Question

我睡觉睡睡醒醒是怎么回事啊,我一般是11点睡觉的

Answer 1

      1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.      2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服       人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服       养血清脑颗粒,按说明服用.      上药一并口服,中药制剂,上火或感冒时停止服用.      3.针灸按摩理疗      4.保持情绪的良好,不要悲观.      5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,