Question

强迫症可以通过什么方法来自我治疗

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Answer 1

自我调节可以试试运动锻炼、深呼吸法等方式放松；学习使用不同的角度来看问题；接纳自己的不完美；当出现强迫思维或强迫行为时动手做自己感兴趣的事情等等方式，可以达到缓释的作用。

值得提醒的是，缓释不能代表根除。强迫症是心理疾病，心病需要心医，得了强迫症建议及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。专业的心理咨询师会与你一道，探索导致强迫症的根本原因，找到并处理掉，再帮助患者采取适合自己的方式适应工作、学习、生活，问题得到解决。