Question

怎样早上不赖床(特别是冬天)

Answer 1

卧室实在是没暖气的，可以花50多元买一个小型的暖气扇，每天起床就打开，让温度上升，不到五分钟，床的周边温度就提升，马上就不会赖床了，这个暖气扇的缺点就是容易让人皮肤干燥，如果是冬天皮肤容易干燥的，最好是买一个加湿器同时使用。
喜欢赖床，那就穿着袜子睡觉。睡觉前泡二十分钟左右的脚，让身体暖和了再睡，这样第二天就算是再冷，想继续赖床的感觉也大大减轻，很快就能克服起床了，这个已经得到了很多人的验证，是最有效最简单的一个方法了。

Answer 2

其实，要想冬天的早晨不懒床方法还是很多的，比如设定个特定声音的闹铃，憋泼尿，手机CALL等等，但这些都是被动的、消极的，有时是不可持续的。要想冬天早晨不懒床，一定要从主观能动性上培养自己，磨练自己，设定靶向目标，增加自我的责任感和使命感，提升自我的意志力及毅力，另外再配合一些小方法，如早叫，起床后立即冷水洗脸等等，一段时间后，你就会把晨起变成一种习惯，一种规范，一种健康的、向上的生活方式。顺便说一句，一定要早睡不要熬夜！

Answer 3

晚上早睡
晚上早睡可以保证你的睡眠时间，最好在11点的时候到床上去，因为好的睡眠和稳定的睡眠习惯的养成有助于你早上起来。
把手机放在桌子上
把手机放在离自己比较选的地方，如果你是在寝室生活的话，那你在睡觉之前把手机放在床下，设置了好闹钟，那么，第二天闹铃一响，室友都在睡觉，你能不赶快跳下床来关闹铃吗？起来了还好意思上去睡吗？
安装一种强制早起软件
安装一款强制早起软件，比如我要早起，当你设置好了闹铃后，第二天如果你拖着不起，你是随手关不掉的，所以你还是老实清醒地起来吧。
电话叫起床
可以让远方的朋友或者是远方的父母打电话叫你起床，这样监督性更加打了，而你也会因为朋友或父母的监督而不好意思继续睡觉了。
约定起床
可以和三五好友或者是网上的贴吧早起签到贴做个约定，约定早起，那么，问题来了，不是你说早起就早起了，你必须拍下一个有标志性的东西证明你今天早起了，所以，比如你得拍一张带时间的黎明，马路啥的，只要是能证明你起床了的东西。

Answer 4

现代人由于各种原因，往往存在这样的现象：早上，明明醒来了，就是不愿意起来，就喜欢在床上多躺一会儿，通常被叫做赖床
危害
时常赖床贪睡，又不注意合理饮食（摄入多量的肉食和甜食），加上不太爱动，三管齐下，能量的储备就会大于消耗，以脂肪的形式堆积于皮下。只需一年半左右时间，你就会发现自己成了一个小胖子。
如果平时生活较规律，逢假日却睡懒觉，就会扰乱体内生物钟的时序使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平降不下，让人饱尝夜间睡不着，白天心绪不宁、疲惫等“睡不醒”的滋味。

办法
不要动自己的手机，然后告诉自己我要起，必须要起，我现在最想做的就是麻利地起床，然后告诉自己，自己起来后，还可以想要躺在床上就再躺会也是可以存在的，这样自己对起床就没有那么大的反感了。
希望对你有用。
参考百度百科

Answer 5

很多人早上爱睡懒觉，这是一种坏毛病，要改变。但很难，这些人往往晚上睡的晚。首先要从思想上重视，每到晚10点准时睡觉，给早上不睡懒觉创造条件。久日久之就慢慢改过来了