Question

感冒的时候有哪些健身项目必须暂停？

Answer 1

感冒时我们日常生活中最常见的病，虽然有很多人认为健身可以提高免疫力，就不会感冒了，所以他们很多人并不会特别注意自己的穿衣与外界温度的变化。但是不能太绝对了，感冒虽然可以提高免疫力，但也不是保证你可以不感冒了，所以即使我们坚持健身，也要对自己的身体有一个保护。而且在感冒的时候并不是做运动都可以坚持做的。

首先在感冒的时候，千万不要运动强度过高，虽然如果进行适当的运动，可以缓解感冒的症状，但是如果运动强度过高，反而会适得其反。有的时候我们快感冒的时候或者感冒已经快好了的时候，以及感冒期间都不应该进行高体能的，比如说长跑这种高强度的运动，因为感冒会让你的体力大大的减小，并且感冒期间的睡眠也并不会很好，如果做一些高强度的运动，反而会给你的肌肉组织增加负担。

在感冒期间也不要进行一些高强度的力量训练，尤其是举重这类的，他还会加剧你的头痛，鼻塞等症状。而且感冒期间也不建议大家做集体运动，就像篮球，排球这样的运动，因为运动的时候接触的会很近，容易传染给别人。

如果是在感冒期间的话，还是建议大家进行一些比较简单的运动就可以了，比如说散步，瑜伽，跳舞，慢跑这类的运动，他们可以缓解感冒的症状，而且也要减少感冒时健身的运动量，不要给身体增加其他的负担。

Answer 2

大幅度的体育运动都应该暂停一下，因为这时候的身体比较虚弱。

Answer 3

感冒的时候不要做任何健身运动的，那样话可以是我们身体的免疫力降低。

Answer 4

在感冒的时候像游泳这一类的健身项目就必须先暂停了。

Answer 5

一些比较耗费体力的动作，比如说蹲起还有器械什么的。