Question

连续熬夜到四五点持续了两年，对身体伤害有多大？

Answer 1

你说呢，别的不说，就眼睛来说，肯定伤害很大，我每天熬夜11点，现在眼睛看哪都是模糊不清，所以如果可以的话，还是不要熬夜的好

Answer 2

熬夜对人体的伤害到底有多大

Answer 3

长期熬夜对身体造成的损害是无法通过白天补觉弥补的，因为人体需要在夜间睡眠尤其是深睡眠阶段才能进行自我的良性修复，严重时有猝死的危险。

所以题主还是要通过慢慢培养健康的作息习惯，养成良好的昼夜节律才好。

• 关闭电子设备，戒不掉就调换到夜间模式；

• 让身体感受从温暖到凉爽的温度变化：夏季的白天拉上窗帘，保持房间通风， 盖被单或被套，睡前开一段时间空调；

• 让身体感受从明亮到昏暗的过程：关闭卧室主光源，使用暖色灯泡灯具；

• 让一切各得其所：整理物品，为第二天的工作生活做好准备；

• “下载”你的一天：拿出笔列下你的想法清单，要胜过躺在床上干想；

• 睡前轻缓的运动：做一些拜日式瑜伽、伸展练习；

• 学会用鼻子去呼吸，如果早上醒来后觉得口干舌燥，那你就是使用了嘴巴进行夜间呼吸。

Answer 4

心肝脾肺肾全伤了……亥时养肝，最好晚上11点就该睡了……尤其半夜非常伤肺部……半夜也是病人加速猝死的时间。估计你压力大，或有心事，或白天睡多……晚上睡不着吧，锻炼一下，或睡前泡脚，可改善失眠状况。