Question

晚上总是失眠怎么回事？

难过

Answer 1

在现实生活中，当人们发现自己的身体出现异常的时候，就会急不可耐的想找出具体的原因以及对应的处理方法。然而很多人发现自己夜里面总是失眠，内心就比较着急了，毕竟睡眠不好的话会对身体的多方面造成影响。要是大家想找到失眠的原因的话是可以从这几方面入手，比如说自己的饮食是否合理，工作压力是不是特别的大，内心是不是有心事等等情况，下面就重点给大家介绍一下晚上老失眠的具体原因。

1、饮食不当

很多人在办公室上班，白天的时候由于工作强度比较大，自己不慎喝多了咖啡或者是喝了过多的茶水。当晚上回家睡觉的时候发现自己出现了失眠的情况。如果说是这种因素所导致的话，建议以后白天上班的时候尽量少喝咖啡或茶。

2、工作压力比较大

我们生活在一个高压的环境当中，每个人都会面对形形色色的压力。而有些人工作压力比较大的时候，晚上睡不着，特别容易出现失眠的情况。要是这种情况所导致的失眠，建议人们适当的调节一下工作状态，并且放松一下自己的心情。

3、某种疾病导致的

有些人处于失眠的状态，可能是某种疾病所导致的。要是这种情况产生的话，建议患者还是及时的去医院进行相关的检查，找出具体的病因，再对症进行治疗。自己千万不要一拖再拖，耽误了最佳的治疗时间。

通过以上的介绍，我们发现在现实生活当中失眠是一个比较常见的名词，然而人们在出现失眠情况的时候，一定要找出具体的问题所在，然后对症进行缓解。同时在生活当中也需要积极的锻炼身体，这样可以增强自身的抵抗力，有效的缓解失眠的情况。

Answer 2

治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

很多人都以为失眠就是心事重，想太多导致。实际上，很多人失眠都是没有理由的，这到底是怎么回事呢？大致有4个原因

Answer 5