
什么东西能给人带来开心
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开心的事物除了物质上还有精神上的。物质上比如收藏爱好者得到了心仪已久的藏品,买了称心如意的衣服鞋子,职位升迁,薪水大涨,股票飙升,签了一笔大单……当然,这些事除了自己努力,还需要天时地利人和,需要一些运气。精神上开心的事就是自己用心就可以得到了,比如给许久不联系的老友发个问候,给另一半做一餐美食或送个小礼物,陪孩子聊聊天玩一玩……
如果你喜欢书法或者绘画而且正好许久没有闲暇去完成一个作品,是否可以考虑推掉一些不甚重要的工作或者应酬静下心来沉浸其中一番?喜欢诗词的朋友是否温习吟诵一些曾经触动你心弦的诗句?喜欢阅读的朋友是否可以入手一本早就在心里默默记下的书刊?
生活诚然忙碌也不易,常常让我们感觉困惑太多而舒心太少,其实我们内心真正缺少的也许只是抽点时间满足自己一点点小确幸。
如果你喜欢书法或者绘画而且正好许久没有闲暇去完成一个作品,是否可以考虑推掉一些不甚重要的工作或者应酬静下心来沉浸其中一番?喜欢诗词的朋友是否温习吟诵一些曾经触动你心弦的诗句?喜欢阅读的朋友是否可以入手一本早就在心里默默记下的书刊?
生活诚然忙碌也不易,常常让我们感觉困惑太多而舒心太少,其实我们内心真正缺少的也许只是抽点时间满足自己一点点小确幸。
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你好,每个人追求的东西不一样。获得了自己想获得的东西,人就会快乐。有人喜欢金钱,有人喜欢美貌,有人想获得爱情,有人想获得亲情。对于孤单的人来说,有人陪伴就是快乐。
对于饥饿的人来说,有份食物就是快乐。
对于寒冷的人来说,有件棉衣就是快乐。
对于饥饿的人来说,有份食物就是快乐。
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知友,夏天穿棉衣,你必觉难受不开心,非脱到最少才爽。没有东西能带来开心,因为任何东西都是夏天穿身上的棉衣,只让你束缚难受。反言之,越是没东西可想可念,心越空,如脱衣,越开心。
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只要是自己喜欢的东西
就可以
给自己带来快乐
只要是自己感兴趣的东西
也可以让自己快乐
所以说
这个答案是不固定的
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这个答案是不固定的
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调节心情的营养素
色氨酸:必须依靠食物补充。色氨酸被人体吸收后,能合成神经介质5-羟色胺,它就像身体里的“信使”,有效发挥调节作用,使心情变得平静、愉快。
酪氨酸:也是维持脑部功能所需的物质。酪氨酸在体内转化成肾上腺素,能提升积极的心态。
维生素B6:维持正常的神经介质水平,包括5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等。维生素B6在体内累积到一定程度后,会产生一种“抗抑郁剂”,起到缓解抑郁情绪的作用。
维生素E:帮助脑细胞最大限度地获取血液中的氧,使脑细胞活跃起来。
叶酸:能提高大脑5-羟色胺水平,有效抗击抑郁情绪。
吃了让你开心的食物
香蕉:香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。
菠菜:研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
全麦面包:碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的研究人员就说:“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
大蒜:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现,焦虑症患者吃了大蒜制剂后,感觉比较不那么疲倦和焦虑,也更不容易发怒。
低脂牛奶:纽约西奈山医药中心研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是,低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。
点滴习惯牢记心头
为了改善抑郁情绪,要时刻注意自己的饮食习惯。
色氨酸:必须依靠食物补充。色氨酸被人体吸收后,能合成神经介质5-羟色胺,它就像身体里的“信使”,有效发挥调节作用,使心情变得平静、愉快。
酪氨酸:也是维持脑部功能所需的物质。酪氨酸在体内转化成肾上腺素,能提升积极的心态。
维生素B6:维持正常的神经介质水平,包括5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等。维生素B6在体内累积到一定程度后,会产生一种“抗抑郁剂”,起到缓解抑郁情绪的作用。
维生素E:帮助脑细胞最大限度地获取血液中的氧,使脑细胞活跃起来。
叶酸:能提高大脑5-羟色胺水平,有效抗击抑郁情绪。
吃了让你开心的食物
香蕉:香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。
菠菜:研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
全麦面包:碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的研究人员就说:“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
大蒜:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现,焦虑症患者吃了大蒜制剂后,感觉比较不那么疲倦和焦虑,也更不容易发怒。
低脂牛奶:纽约西奈山医药中心研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是,低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。
点滴习惯牢记心头
为了改善抑郁情绪,要时刻注意自己的饮食习惯。
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