Question

连续失眠5天了怎么办

连续失眠5天了 第一次是大姨妈来肚子疼了一个晚上所以没睡觉 第二个晚上还疼 直到第三个晚上不疼了 我也睡不着了 我以为是这个星期没上班 太闲了所以就睡不着 第二天来上班了 晚上回去睡还是睡不着 从躺在床上那一刻开始就没睡着过 我身体很累 很想睡 可我的潜意识里面很清醒。根本没法睡着 怎么办

Answer 1

建议你睡前出门步行。

多步行，直到走累了

还有一个方法，就是你

早起，别睡懒觉，晚上就困

睡不着还可以看书就困了

Answer 2

失眠五天身体要扛不住的，去医院吧，看看是神经衰弱还是别的什么原因

Answer 3

1、只有在有睡意的时候才上床睡觉；
2、如果卧床20分钟还不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单的活动等有睡意时再回到床上睡觉；
3、不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听音乐或思考一些复杂的问题；
4、不管晚上睡了多长时间，第2天早上一定要准时的起床；
5、白天避免小睡，打盹也不可以。这种方法简单易行，只要坚持下去一定会有很好的效果。

Answer 4

经常失眠于心思重，压力大有关，建议要放松心情，减少压力，睡前听轻音乐、喝杯牛奶，可以对神经衰弱和失眠有所改善。

追问

没有压力

Answer 5

让自己忙起来，不要老瞎想