Question

求一套减肥方法

本人现在175斤，高一学生

Answer 1

别相信广告说吃一些不怎么合适的减肥药物，那样的快速减肥，基本上都是有副作用的。大多数都是通过排泄之类的减少体重，但那样对身体害处极大。尤其是肠胃。而且，还容易反弹。
减肥原本就没有什么捷径，如果你看那些网红什么的，说做一些简单的运动，就能减肥，吃什么东西，就可以吃肉不长胖，那都是扯淡的。
正常情况下，减肥是一道计算题，看你消耗的能量和你摄入的能量之间的差值，消耗的多，就减肥了。摄入的多，就增重了。所以，一方面管不住嘴，另一方面迈不开腿，就别想减肥。
我了解的减肥成功的，都是用了好几个月的时间锻炼，慢慢减轻体重的。而且，这几天听中医大学教授讲课，他提到，快速降下来的体重，对身体是有害的。
所以，你还是选择一项运动，长期锻炼，那样的减肥才是最好的，身体有型的同时，更加健康。

Answer 2

日常生活中饮食作息规律，不挑食不吃垃圾产品、不酗酒、熬夜、不做有伤身体的事情、可以晨练跟报价体育活动，也可以自己做做俯卧撑跟仰卧起坐。

Answer 3

你现在只说了你的体重没有说身高呀，如果身高在一米八以上的话，175斤说实话不胖呀。还有，如果你要减肥方法的话，最主要的还是运动减肥吧，像节食减肥都不是最终的目标因为节食减肥是以后会越来越胖，你现在是高中生，还感觉不出来，因为新新陈代谢好，再过几年你就会有感觉了。

Answer 4

把醉了的明天寄托在潘多拉的琴弦，浮沉余生虚伪地歌咏天上人间，被爱再甜蜜，也没有自己痛快去爱一回来的刻骨铭心.不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题。

Answer 5

先把主食减一半 喝水 不喝饮料不吃零食 两个星期 不吃（规避）油腻辛辣重口味的 别人给 直接说我减肥不吃

追问

有没有什么减肥计划

类似几个俯卧撑仰卧起坐之类的

追答

有时间去散散步就行了 这样不会中途而废了 两个星期只是开始适应的时间 往后肯定要坚持的