Question

什么是糖尿病，应该如何预防呢？

现在的人口中经常在说起糖尿病等，哪什么是糖尿病，应该如何预防呢？

Answer 1

1、肥胖是引起发生糖尿病的一个很重要的因素，肥胖的人群多数在生活中饮食结构都不健康。日常会经常食用高热量的食物，且不喜欢运动，在身体超重的时候，我们体内的胰岛功能也处于下降的状态下，当出现胰岛抵抗的时候，胰岛素分解糖分的功能汇到大大下降。这样一来会倒是血液内的葡萄糖变多，就形成了糖尿病。需要注意的是，不是所有的糖尿病患者都是体重超重的人群，也有些身体很瘦的人群也会患上糖尿病。一般情况下，瘦的人患上糖尿病多数是因为体内的胰岛素分泌不足而引起的，胰岛素缺乏导致身体无法储存能量，自然就难以发胖。


2、遗传因素也是糖尿病的一个重要原因，对于家族内有直系亲属患有糖尿病的人群，患上糖尿病的几率会大大增加。

3、很多人在生活中无法管理好自己的情绪，长期处于紧张、焦虑的精神状态下，长期处于这种状态下。会让我们体内的应激激素分泌过于旺盛，会引起体内的血糖升高，长期如此的话内分泌系统也会出现紊乱，到最后引起糖尿病的发生。

4、饮食结构不合理也是引起糖尿病发生的一个重要因素，现在大家的生活条件普遍都比较好，不会为了一日三餐发愁。很多人的餐桌上一直都是大鱼大肉的，长期摄入高胆固醇高脂肪的食物，这样的话会导致身体摄入过多的脂肪，引起内分泌失调，最终会导致糖尿病的发生。


5、日常不良的生活习惯也是引起糖尿病发生的一个重要原因，很多人在生活中长期喜欢熬夜，在熬夜的时候我们体内的内分泌、胰岛素分泌都会变得紊乱，长期如此的话自然会患上糖尿病。除此之外，日常有抽烟酗酒这些不良习惯也会引起糖尿病发生几率增加。

该如何去预防糖尿病的发生呢？

首先，对于一些家族内有直系亲属患有糖尿病的人群而言，要定期的去检查身体。并且日常的生活习惯要好，将体重控制在正常的范围内，不要抽烟酗酒。


其次，在生活中要坚持进行运动，很多年轻人现在都处于长期不运动的状态下。这对于身体健康是很不利的，运动可以促进胰岛素进行分泌，这对于预防糖尿病很有效果的。

最后，在日常要保持好的心态。遇到紧急状况或者是压力大的时候，要及时的去排解，让自己的心态保持平和。

Answer 2

什么是糖尿病应该如何预防？糖尿病是现在医学上的一种慢性疾病。他们测量一般是通过血液测试，如果血糖的浓度高于6.11，那么我就是我们所说的糖尿病患者。测量时一般是空腹状况下。糖尿病患者一般都有很多症状，一方面全身乏力。三多一少症状，而且糖尿病患者严重时会出现全身症状，引起各器官的衰弱，所以这是一种慢性疾病，大家千万要注意。应该如何一方在饮食上我们年纪大的，因为你消化功能减弱，所以糖分应该少饮食。而且对于饮食方面也要少糖清淡饮食为主。不喝酒抽烟的对身体状况是一种好的现象。而且还要注意我们的睡眠状况，尽量不要熬夜。你说对于谈论的一方，一方面是饮食，另一方面是休息，还有一方面就是精神放松，多运动多锻炼。

Answer 3

糖尿病就是身体里面的糖分太多，具体表现就是血糖太高。身体里血糖太高了，还有很多麻烦。比如说会引起眼底不清就是血管里的血糖太多，从而引起了毛细血管的病变。然而你眼睛里的毛细血管是最细的，所以造成了血管坏死。还有就是受了外伤，以后不好痊愈，因为血液中有糖，所以在愈合的过程当中就会抑制愈合。还有很多的并发症，都是糖尿病所引起的，所以我们要积极的预防糖尿病。一般来说，这种病都是带着遗传性的，所以家族里面要是有人得了糖尿病，你一定要注意。从小的时候就要注意。比如说不要吃太多含糖分高的食物。不要吃的自己太胖等等积极体育锻炼，这些都可以起到预防的效果。但是如果你得了糖尿病也不用太担心，因为现在已经很先进了，知道是胰岛素，可以降血糖，所以注射胰岛素可以以缓解所有的并发症。

Answer 4

糖尿病是一种以高血糖为特征，由胰岛素分泌或作用缺陷引起的代谢型疾病，是和生活习惯、饮食结构、活动方式有关的一种代谢型的疾病。

糖尿病是如何引起的，先看看糖在人体内正常的代谢过程到底是什么样子的。

人们吃进去的食物中，有含淀粉类的食物，也就是我们所谓的主食。

食物进入胃做了短暂停留，进入小肠。小肠通过消化酶的作用将淀粉分解成葡萄糖。葡萄糖进入血液成为血糖。
血液就像是小火车，带着糖走街串巷进入每个细胞。葡萄糖是细胞重要的能量来源，细胞一切活动需要的能量大部分都来自于糖。

细胞也很会过日子，它将一部分糖消耗掉供给日常生活，吃不完的那一部分就用脂肪的形式存储起来，等饿的时候吃。这差不多就是糖在身体里的活动了。
糖尿病是一种常见的疾病。随着人们的生活变得越来越好，身体运动越来越少，发病率不断升高。

糖尿病是一种以高血糖为特征，由胰岛素分泌或作用缺陷引起的代谢型疾病，是和生活习惯、饮食结构、活动方式有关的一种代谢型的疾病。

糖尿病是如何引起的，先看看糖在人体内正常的代谢过程到底是什么样子的。

人们吃进去的食物中，有含淀粉类的食物，也就是我们所谓的主食。

食物进入胃做了短暂停留，进入小肠。小肠通过消化酶的作用将淀粉分解成葡萄糖。葡萄糖进入血液成为血糖。

血液就像是小火车，带着糖走街串巷进入每个细胞。葡萄糖是细胞重要的能量来源，细胞一切活动需要的能量大部分都来自于糖。

细胞也很会过日子，它将一部分糖消耗掉供给日常生活，吃不完的那一部分就用脂肪的形式存储起来，等饿的时候吃。这差不多就是糖在身体里的活动了。

就这么简单吗？当然不是，还有几个重要的人物没有出场呢？

首先要了解的是细胞，细胞可是很讲究的，不是糖想进来就进得来的，只有打开细胞的门，糖才可以进去，而打开这道门的钥匙就是胰岛素。

胰岛素是唯一一种能降低血糖的激素。

如果糖无法进入细胞就会滞留在血液中，血液中的糖就会超标了。

胰岛素这么重要，那它是怎么来的呢？

人类有一个重要的器官叫胰腺，那是生产胰岛素的重要厂家。
有些人是因为免疫系统缺陷和遗传等因素，导致胰岛素分泌绝对不足。

那么糖就不可能顺利进入细胞，血糖就会一直超标。

这类人群我们将其称之为1型糖尿病人，这类人群需要终身依靠外援——注射胰岛素来帮助糖进入细胞完成代谢。

1型糖尿病占比相对较少，约占糖尿病患者总量的5%-10%，它有很明显的特点——早发，一般在儿童或青少年时期就已经发病。

除了1型糖尿病，还有一种在糖尿病患者人群中占比最多、病情最复杂、隐藏又比较深的2型糖尿病。

那么2型糖尿病是怎么回事呢？

在糖代谢的过程中，小肠在分解淀粉时，如果忘记分泌肽君，也就是压根没有通信兵去报信，胰腺就会傻乎乎地在家睡觉，不知道要分泌胰岛素。

这种由于通讯设施错误导致的高血糖，是一种2型糖尿病。
在饮食上，糖尿病患者的少食多餐就有了两个目的：

一个是减少对脆弱的胰腺的再次伤害，不能让已经不健康的胰腺继续加班加点了；

另一个是尽量避免让更多的血糖堆积在血管里，引发可怕的并发症。

饮食对糖尿病患者来说是最重要的一个环节，管好自己的嘴，糖尿病就不算什么可怕的疾病。

至于糖尿病患者的运动，其实也很简单，就是有氧的，温和的，适量的，要运动但是又不能用力过猛。

Answer 5

糖尿病，是血糖异常导致人体发生的一系列代谢紊乱综合征，主要由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗导致血糖升高产生的疾病。如何预防呢？
1、饮食：低脂肪、低糖、低盐
　　建议低脂肪、低糖、低盐、高膳食纤维饮食，增加不饱和脂肪酸的摄入，少吃油腻、油炸食物，控制每日摄入的总热量。不肥胖的糖尿病前期人群应根据实际身体状态、年龄、性别、劳动强度等需要，采用均衡营养搭配和荤素搭配安排饮食，重点控制糖和酒的摄入。
2、适当操控主食量
　　在一般情况下，主食的食用量根据体力活动水平来定，主食要轮换食用或混合食用，做到粗细搭配，保证1/3是粗粮。具体主食量要灵巧把握，使体重维持在标准范围之内。
3、多吃高纤维食物
　　谷类如糙米、燕麦；蔬菜如花菜、莴笋、豌豆；水果如苹果、梨、柑橘等。高纤维食物不但含有大量维生素，而且能降血脂，延缓葡萄糖吸收率，有助血糖稳定。多吃含钙、镁、铬、锌、硒的食物。