Question

经常失眠是什么原因？

Answer 1

失眠它是一种睡眠障碍，引起失眠的原因有很多，主要就是大脑正常的兴奋和抑制过程失调，很多原因都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠，引起失眠的原因，主要包括躯体、生理、心理、精神、药物性、人为性、营养缺乏等因素。
治疗失眠，首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定、和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前，不要食用咖啡、浓茶等提神的食物，在心理上也不要给自己过多的压力，建议适度的做一些运动锻炼

Answer 2

心火 痰火还有就是心血不足

Answer 3

失眠影响三高，加速肥胖，3种食材煮水，安心神，睡眠好！

Answer 4

给大家介绍一个适合所有人做的动作，睡前做一做，一觉睡到天亮。

Answer 5

桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！