Question

两年来一直失眠，盼心理医生、神经内科医生给个建议。

患者信息：男 25岁 广东 广州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
没有财富值，愿意给意见的朋友，请回答，并祝这些好人一生平安幸福。
2009年10月份开始莫名其妙地口腔溃疡并伴有轻微失眠。曾就近医院就诊，病情没有得到缓解。
2010年病情好像加剧，越来越严重，口腔溃疡，舌溃疡，反反复复，睡眠也是越来越严重。从来就觉得自己这一生不会有胃病，偏偏老天不顺我意，舌面慢慢有了一层厚厚的白苔，刚开始以为是口腔问题，也没有怎么重视，以治疗失眠为重中之重，开始接受中医治疗，什么阴阳虚气虚湿热，能吃 中药都吃了整整一年，失眠没有得到缓解，越来越严重。
2011年口腔溃疡突然不会频频出现了，曾经有过一个月没有再口腔溃疡，但是失眠没有好转，好像越来越严重。这不算，开始频繁胃胀腹胀，估计是失眠引起的，以前从来没有胃病史的。最近在医了大小便，验血，五脏六腑，最终报告验血验大小便没有问题，只有一个慢性糜烂型胃炎，吃药不太更理想，咎根到底，是失眠引起的。
失眠情况：入睡困难，易醒，每晚必醒一次，再入睡，困难。整夜做梦。。。。。。现在只有4个钟头睡眠。

在这里值得一提的，2009年有过一段不愉快的恋爱史，曾经一度沉默寡言，自尊心受以严重打击。
下半年也有过几个月很大的工作压力，曾连续加班至22：00 。供参考
我的性格也有缺陷，偏于内向，喜欢把心事深埋民底，不擅长与人分享，平时很少运动。为人处事低调，容易紧张。这些也供参考。

前个礼拜住院的时候，院长曾建议看神经内科。

想得到怎样的帮助：
彻底根治失眠， 盼出良策。

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
神经衰弱治疗，无效。维生素缺乏，补充，无效。
中医方面：阴、阳、气虚，湿热
抵抗力极弱。

Answer 1

除了其它有助于睡眠的建议，这里还着重建议：早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3 400-1000国际单位。每天晚饭后散步20-30分钟。维生素D3可以帮助钙吸收，提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用，可以改善和提高睡眠质量和健康状况。它肯定对你有帮助。
缺钙，会引起诸多的不适，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。补钙可以缓解和消除这些不适。
鉴于患有慢性糜烂型胃炎 ，可选择有机钙，如枸橼酸钙等。

Answer 2

试着学习气功，也许能解决你的问题，但要选择好的老师

Answer 3

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