日常洗澡需要注意什么？
日常洗澡需要注意什么？
饭后不宜立刻洗澡.吃饭后，人体中血液会主要集中于消化系统，来促进人体对食物的消化与吸收，若饭后立即洗澡，会使四肢周围毛细血管扩张，毛孔也会扩张，血液就会向手，脚等身体其他部位方向流动，而消化系统血液就会相对减少，消化液分泌也会逐渐减少，会造成消化不良等后果。
酒后不宜洗澡，喝酒后，人体会存在些许酒精，而酒精会抑制肝脏功能，阻碍肝脏对葡萄糖的恢复与释放，而洗澡时，会消耗体内大量的葡萄糖，然而就会抑制肝脏功能，就会导致葡萄糖大量消耗，而无法及时得到补充，就会引起眼花头晕等不适
冬天洗澡不用太勤.冬天气候本就干燥，如果天天洗澡的话，皮肤干燥会更加严重，洗澡过勤会洗去皮肤表面分泌出来的油脂以及寄生于皮肤的保护性菌群，，会降低了皮肤的抵抗力，皮肤就会显得干燥，还会引起皮肤等问题，如皮肤瘙痒
洗澡前喝一杯温开水。由于洗澡时水温散发的热气会引起皮肤毛细血管的扩张以及皮肤毛孔的扩张，就会加大了人体的排汗量，体内水分就会很快流失，体就会缺水，所以就要提前补充水分，以防不测，最好洗澡后，也喝一杯水，以补充水分，
洗澡时间不宜过长，最好每次洗澡时间不超过半个小时，由于一般浴室都是封闭性·的，与外界空气没有任何交流，而浴室内·的温度就会高于外界温度，空气的流通性能非常差，若是时间一长，就会导致体内大量血液就会向手，脚等身体其他部位方向流动，而回到心脏的血流量将会不足，就会导致头晕，胸闷等症状
睡前不洗澡。其实洗澡的时间也是很有讲究的，有些人会起床后洗澡，而大多数人会睡前洗澡，这都是不合适的，睡前洗澡，热水会使人体内温度升高，大脑就会释放出睡眠激素时间往后移，进而就会导致睡眠不足，睡眠质量差。最好在上午或下午洗澡。
水温不可过高，一般27度左右最为适宜，水温过高就会很容易的破换皮肤表面分泌的油脂以及保护性菌群，也会破坏皮肤的角质层，就会导致皮肤干燥，瘙痒。由于高水温会引起皮肤毛细血管的扩张，体内大量血液就会·向身体各个方向流动，回到心脏的血流量就会减少，就会引起头晕等不适
