Question

健身房中如何减脂

Answer 1

如果是健身房中的话，那么锻炼量是一个方面，但是想要减脂肪必须是饮食的配合再加上锻炼来达到，因为你因为能量过剩所以才导致脂肪的堆积，所以必要的方法就是现在你的补充量必须少于你锻炼的消耗量，所以饮食就显得特别重要了，建议实物的组成由蔬菜 水果 纤维高的食物 碳水化合物构成 尤其注重别吃油腻 油炸 等等垃圾食品，锻炼的方面就以耐力 体力消耗大的运动来帮助减肥，比如正好是夏天所以下午的时候来锻炼能起到最佳的效果，比如参加篮球运动，通过不断出汗，补充水来达到，游泳也是不错的选择，其他的运动都行，所以并不介意你是否在健身房中 在健身房其实最大的优点是那里有你能找得到的目标 或者是同伴 能有一个志同道合的人一起跟着减肥 那样的效果是很明显能过得到的 这是一个长期的过程

Answer 2

适度运动 合理饮水即可！