常见的蛋白粉有哪些？
2019年开始由于汇率渠道和优惠缩减各种原因价格开始涨的很厉害，以前200多一瓶五磅的常规价现在已经不常见了，抛开价格谈性价比都是流氓!首先是建议别买国产的，别买国产的，别买国产的！
为什么别买国产的，其实乳清蛋白的成分比较简单，都是从牛奶里面提取的成分，国内应该也有企业能做到技术接近，但是买过国内所谓最出名的品牌，溶解度不太行，最重要的是那味道真的是一言难尽，总之就是捏着鼻子喝完的，喝了一圈你会发现，还是味道好最重要，调味是一门很大的学问！其次最最最重要的是，国产主打性价比就算了，国产的还不便宜，常年400+5磅的价格，你都国产了你还比进口的贵？有些企业就是喜欢拿着国货绑架消费者，咱不吃这一套！
那就买大牌子吧，首先看看哪些大牌子
1.欧普特蒙，Optimum Nutrition 简称ON,国际公认的乳清蛋白头牌，各方面很均衡，蛋白质含量80%以上，敢自称是业界的Gold Standard也不是吹的。据说是使用天然香料，味道完全没有香精味，所以成本也比较高一点。缺点就是比较淡，如果喝惯了其他牌子的突然喝这个会觉得不适应，但是往往是这种淡吸引了很多人，因为喝了一圈还是发现淡才是舒服的；另外就是长期不打折，只有在比较大的活动才会有折扣，观察了一年他们家打折的几率比起其他品牌确实少很多。
如果双十一黑五打折偶尔能做到5磅300以内，双十一就有店铺能做到270左右，当然这种神价可遇不可求，如果350以内5磅都是不错的。
口味：★★★★
性价比：★★★
推荐指数:★★★★★
2.肌肉科技 Muscle tech ，这个品牌国内的推广做的很好，甚至名气都超过ON了!有白金和正氮两个系列，成分差别不大，都是70%左右的含量，但是正氮人家是5.5磅啊!含量不足数量来凑啊！
这个牌子的粉一言难尽，我第一次喝这个牌子的粉是因为打折，270元左右买了一瓶5.5磅的试试，但是一度我想直接倒掉，实在是太！甜！了！而且是充满香精味的甜，自认为比较喜欢吃甜食的我也完全hold不住这个齁鼻的甜，特别是刚喝完ON的再喝这个，简直是折磨。当然口味的问题仁者见仁，但是身边普遍都觉得这个牌子偏甜，如果能够接受这个味道的，又有好价的情况下也是可以买的。但是从18年起似乎有点飘了，国内知名度响了之后价格飞涨，国内售价接近600元一罐，这绝对是杀猪价了！看着肌肉科技推出五花八门有的没的各种产品，我只想说能不能多一些真诚，少一些套路！
口味：★★
性价比：★★★
推荐指数:★★★
3.ALLMAX,个人最喜欢的品牌，国内推广做的不多，但是是出名好喝，以味道见长！每次喝都是一种享受，最出名是ISO分离粉(90%蛋白质含量)，适合乳糖不耐受或者专业人士使用，因为价格非常贵，比普通的接近贵了一倍！其实他们家还有Classic (70%蛋白质含量）和gold(80%蛋白质含量)。性价比最高的是Gold系列，蛋白质含量跟ON差不多，价格也相对便宜些，也是我现在回购的最多的系列，新手可以选择Classic，在味道上没有什么区别！最后有一个加分项是勺子的设计，设计在瓶口卡住勺子，不用辛苦的挖勺子了，给设计师奖鸡腿！
2年前长期7折实在是太划算了，但是现在也是收紧优惠或者经常没有优惠了，如果有活动300元左右五磅的Gold，或者250左右的Classic，就赶紧囤货吧！
口味：★★★★★
性价比：★★★★
推荐指数:★★★★★
4.Muscle Pharm 州长代言简称MP,战斗乳清蛋白质含量72%，中规中矩，一切都不差但是没有突出的地方，味道也是不差但是不出众，胜在性价比高，经常活动能做到270一瓶5磅的，但是有个问题，价格虽然便宜一点，其他品牌一般都是30g一份有70多份一桶，但是MP是34.5g一份，只有60多份，这样看来其实性价比也不算特别突出，总之这款有特别低的价格可以考虑。
口味：★★★
性价比：★★★★
推荐指数:★★★
5.BSN必胜 人称口味之王，BSN并不是单纯的乳清蛋白，成分如其名六重矩阵蛋白，其中含有乳酪蛋白，也被成为缓释蛋白，在食用后八小时内持续给身体提供蛋白质，适合夜间睡前服用，由于含有更高的碳水和其他营养成分，蛋白质含量并不高只有47%左右，而且一份47g，一桶也就只有40多份！以上也不能妨碍大家对它的喜爱，在健身界也是受到众多好评的一款产品。然而好像对乳糖不耐受的同学不太友好，我就喝了闹肚子，无福消受。性价比他们并不算特别优秀，长期没有活动，基本都在350+一桶，偶尔能做到300左右。
口味：★★★★★★
性价比：★★
推荐指数:★★★★
6.Myprotein,因为以前桶的包装是黑白的，所以大家称为熊猫粉，熊猫粉一直以来都是主打性价比，性价比高的可以说是丧心病狂，经常400能买到5KG的良心价！不过除了性价比其他方面口碑都不是太理想，口味也是吐槽的比较多!但是！但是！当我喝道他们家奶茶味的新品的时候，我震惊了！怎么这么好喝，这个真的要赞一个，完全就是奶茶的味道！不过新口味价格还不算优惠，可以观望！
口味：★★（奶茶口味满分）
性价比：★★★★★
推荐指数:★★★
海德力，欧力姆，诺特兰德 都是国内健身房教练最爱推的品牌，暂时没有接触过不做评价。
至于购买渠道，某东和天猫自营自然可以考虑，不过要等双十一618或者有特殊活动，其他时间建议去海外直邮，价格优势还是比较明显的！目前海外网站都支持全中文、微信支付宝付款和直邮，对国内同胞非常友好，不需要会英文，时效也还不错。
除了熊猫粉是直营的，可以直接在官网购买，https://www.myprotein.cn/
提到的上述品牌都可以在iherb上面买到，app或者微信小程序都有。
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以下给各位看一下我最近的订单，参考一下价格，iherb上面的订单有些使用了20-30元的积分优惠，但是也可以参考以以下！
最后给大家的建议就是：不要等快没了再买！如果是长期吃粉的话就趁活动各种囤货吧，有活动跟没有活动价格真的差非常大！
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上海简赞
2024-10-29 广告
常见的蛋白粉有乳清蛋白粉、大豆蛋白粉，然而它们都不是专门为肾病患者配制的肾用蛋白粉，普通的蛋白粉与肾用蛋白粉的区别在于前者含有较多的磷和钾。
肾用的蛋白粉适用于有明显的低蛋白血症、膳食蛋白质摄入不足的慢性肾功能衰竭患者，维持性血透会加重蛋白质的丢失，故需要酌情补充，在饮食摄入的基础上，每天补充10～20g。
基本上乳清蛋白粉就够用了，你要是要求高就喝分离乳清蛋白的，这个蛋白质含量更高
常见牌子有myprotein，诺特兰德，ON，肌肉科技，WHY……
个人感觉myprotein性价比不错，而且有中国版官网，不用担心某宝买到假，我刚买了发现还有折扣
大豆蛋白粉
大豆蛋白粉是一种综合性产品。虽然它是一种全面有效的肌肉强化蛋白质来源，但在国外却备受男性争议。一些国家的科学家通过实验研究发现，大豆中的异黄酮能够刺激雌激素的分泌。因此，男性长期摄入会影响体内激素，有女性化倾向。另外，由于大豆蛋白粉存在着大量的转基因问题，建议尽量少采同类产品。
乳清蛋白粉
乳清蛋白粉是目前市场上最受欢迎的蛋白质补充剂，也是最常见的一种。由于其相对均衡的价格和良好的口感，一直受到市场的喜爱。而且这种蛋白粉在运动后特别有效。它会被迅速吸收并刺激肌肉生长。它非常适合男人和女人。但由于乳清实际上是奶酪生产过程中的副产品，它的来源是牛奶，所以这种乳清蛋白粉会有和牛奶一样的乳糖不耐症。有些人喝后会觉得恶心、腹泻症状，可以选择分离乳清蛋白粉或水解蛋白粉
鸡蛋蛋白粉
很多人甚至不知道鸡蛋蛋白粉。不可否认，鸡蛋蛋白粉在市场上确实很难买到。它更多地用作烹饪材料。但鸡蛋蛋白粉确实是一个很好的全方位选择。鸡蛋蛋白的消化速度比上面提到的酪蛋白要慢。它会在血液中释放较长时间，这对整体肌肉生长特别有利。另外，鸡蛋蛋白粉是由鸡蛋制成的，所以不含脂肪，而且碳水化合物的含量很少，这对减肥非常有利。只是不容易买到
酪蛋白粉
酪蛋白粉的普及程度仅次于乳清蛋白粉。它也是牛奶中的一种蛋白质。酪蛋白比乳清蛋白消化慢，在体内释放稳定。因此，它是一种非常好的普通蛋白质补品，不仅适合增肌减脂的人群，也适合一般人群。此外，乳清蛋白比酪蛋白更有利于肌肉生长的说法并不明确。
其他植物蛋白粉
虽然目前销售最多的植物蛋白粉是大豆蛋白粉，但还有其他种类的植物蛋白粉。例如米蛋白粉、豌豆蛋白粉，它们被称为“素食中的乳清”，但它们的减肥、增肌功效不如上述四种，这在我们的生活中并不常见
参考资料：“蛋白粉有多少种，如何选择？四类蛋白粉要搞清楚”保健品 http://www.beeecshop.cn
