Question

女孩过了30岁应该怎么保养你自己？

Answer 1

女孩子过了三十岁第一在饮食上面一定要严格控制自己不能暴饮暴食因为这个时候你已经是青春期不在你不可能吃什么东西都消化的很快还能保持苗条的身材在三十岁以后你要控自己的饮食还有一定要加强运动但是不要做激烈的运动还有就是在思想情绪上面一定要趋于平稳不能再像年轻的时候那么暴动女孩子过了30岁，第一，在饮食上面一定要严格控制自己，不能暴饮暴食，因为这个时候你已经是，青春期，不在你，不可能，吃什么东西都消化的很快，还能保持苗条的身材，在30岁以后，你要控自己的饮食，还有一定要加强运动，但是不要做激烈的运动，还有就是在，思想，情绪，上面，一定要趋于平稳，不能再像年轻的时候，那么躁动，做人做事，说话一定要轻声细语缓慢。养成一个良好的生活习惯。

Answer 2

女孩过了30岁应该怎么保养你自己？白天化过妆以后，晚上卸妆是非常重要的一部分，不要偷懒，清洁是非常重要的一部分。让后护肤用上，例如水乳液，精华霜一层一层涂上去，如果有钱，没星期去趟美容院，把身体脸蛋好好的护理一下，面膜经常做，运动经常锻炼，多吃蔬菜水果，保持均衡营养。

Answer 3

其实很多女人都有一颗少女心，30岁以后，皮肤急速衰老，皱纹增多，自己都开始讨厌这样的自己，尝试了各种办法，最后还是达不到自己想要的效果。想要皮肤变得紧致有光泽只要做到以下五点：

补水

30岁以后皮肤的保水能力下降，水分会大量流失，皮肤干燥、粗糙还缺乏弹性，所以补水是最重要的。可通过敷补水面膜为皮肤进行补水，也可以准备一瓶喷雾随时补水，另外常喝菊花茶和玫瑰花茶也可以起到补水的效果。


抗氧化

皮肤氧化会变得暗淡无光泽，甚至会出现色斑，这时候可使用具有抗氧化功能的护肤品，要少吃肉类和辛辣刺激、油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。敷胶原蛋白面膜也具有抗氧化的作用。

紧致皮肤

到了30岁皮肤因为缺失水分和胶原蛋白，而变得松弛，这个时候我们就需要做紧致肌肤的护理了。经常提拉、按摩面部皮肤可以使皮肤紧致，还要顺带着提拉按摩一下眼周和下颚，以及颈部的连接处，建议使用冷热交替洗脸，刺激皮肤收缩，使皮肤变得紧致有弹性。


排毒

生活不规律，加上长期使用劣质护肤品，都会使我们的皮肤变得粗糙暗沉，还经常出油，这个时候的皮肤就需要排毒了。一周一次清洁面膜，另外喝绿豆汤、喝茶、喝水都可以排毒。

补硒

海藻植物硒，提取深海藻类植物精华不仅可以增强抵抗力，还可以延缓皮肤衰老。

Answer 4

勤洗头发，保持头部的清洁，每次洗头发时都要做头部的按摩。每个月做两、三次头部的护理，可以去理发店做，也可以在家里做。

2/3
每个女性都想拥有一头乌黑发亮的头发，提早白发或者掉发都会让人看上去苍老很多，因此，日常饮食很关键。建议日常饮食中多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等黑色食物。另外，多吃龙眼、红枣、葡萄等水果也可以防止掉发。海藻类的黑色食物也要多食用，如海带、紫菜等，含碘非常丰富，可以使头发有光泽。

3/3
年轻爱美的女性朋友经常会去美发店烫发、染发，其实烫发染发对头发的伤害是最大的，经常做头发会使头发枯燥、分叉、掉落。我们应该减少烫发、染发的频率，每年控制在三次以内。

皮肤的保养
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多喝水。每天清晨起床后空腹喝一杯温开水，既然能排毒，双能及时补充夜间体内缺失的水分，一天至少要喝八杯水。

2/6
会洗脸。洗脸时先用温水让毛孔扩张，然后用洁面乳将面部清洁好，最后用准水让毛孔收缩，只要长期坚持，一定能使皮肤跟二十多岁时一样有弹性。

3/6
多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有丰富的维生素及多种人类所需的微量元素，多吃水果能使皮肤红润、有光泽。

4/6
坚持做保养。坚持补水，少用美白的护扶品，美白的产品中含有铅，对身体有害。每星期坚持做两次面膜。

5/6
保持充足的睡眠。睡前喝一杯牛奶，保持充足的睡眠，每天睡眠时间不少于8小时，不熬夜，每天在十一点能前睡觉。

6/6
保持乐观开朗的心态。心态决定一切，平时坚持锻炼身体，保持乐观向上的精神风茂。不要因为年龄而感到自卑。

Answer 5

女人到了三十岁左右，皮肤的状况已经达到了顶峰，以后慢慢就会走下坡路，这时候千万不要奢望自己还可以像二十几岁时那样熬夜，带妆睡觉，第二天还能拥有水润通透的好皮肤。
女人步入三十岁以后，皮肤的保水能力就会直线下降，皮肤就会变得干燥、粗糙、缺乏弹性。所以，补水站首要位置。
女人变老的另外一个重要原因就是皮肤氧化，皮肤被氧化后，细胞会分泌出大量的黑色素，使皮肤变的暗淡无光，还会有色斑出现，氧化还会分解皮肤中的胶原蛋白，使皮肤变得松弛没有弹性。
日常生活中可以吃一些抗氧化的食物，如:西红柿、葡萄、大蒜、蓝莓等，平时要少吃肉类和辛辣油腻的食物，多吃水果和蔬菜。
女性若长期使用铅、汞含量超标的护肤品，或长期坚持不健康的生活习惯，皮肤就会在不知不觉中变的暗沉、粗糙，还会经常出油。若是这样，那么就需要排毒了。
水果汁和蔬菜汁能使积存在细胞内的毒素溶解、稀释排出体外，还能排宿便，多喝水，加强运动，也是排毒的好方法。
人的眼部肌肤是最为脆弱的，眼袋，黑眼圈和眼纹的出现，使人看上去很苍老，没精神，所以要注重眼部皮肤的保养，可以选择含有胶原蛋白，维生素E的眼膜或眼霜产品。
三十岁的女性不注重肌肤保养，同样会有毛孔粗大现象出现，选择含维生素A丰富的化妆品，能够帮助肌肤补充充足的水分，使肌肤变得更加饱满滋润，迅速改善因肌肤老化引起的毛孔问题。
需要注意的是，30岁以后尽量不要使用碱性强并且泡沫多的皂类产品，最好使用含水杨酸，氨基酸的洁面产品，保证毛孔通透，增强肌肤弹性。
可以选择一款含水杨酸成分的去角质产品，每个星期去一次角质，减慢肌肤老化速度。