Question

女孩过了30岁应该怎么保养你自己？

Answer 1

对于30岁之后的人来说，最明显的问题就是皮肤出现下垂，这个时候可以通过一些途径让肌肤保持紧致，能够用胶原蛋白收缩方式补充胶原蛋白，从而保持肌肤弹性。保湿清洁不管对哪个年龄段的人来说都很重要，30岁之后每天都要做好皮肤的保湿清洁，这样能够让肌肤保持水润状态，肌肤有水的保护也是很滋润的。至于30岁的人来说，睡前一定要对皮肤进行保养，睡前是一天当中最好的保养时间，可以适当的使用面部精华或者面霜来进行按摩吸收，这样早上醒来的时候肤质也很好。随着肌肤新陈代谢的增加，30岁的人肯定不会再像20岁那样的谈心，所以定期对肌肤进行深层次的特殊护理。

Answer 2

女孩过了30岁要重视保养。
首先要有一个良好的心态，尽量保持心态平和，让自己的愉快的氛围中生活，多交些有充满正能量的朋友，多读书提高修养。
其次要多注意休息，尽可能的保持充足的睡眠，三餐按时吃饭，吃健康的食品，少吃零食，多喝水多运动。
最后要注意皮肤护理，追求质量而不单单是数量，敷面膜，注重防晒，少吃辛辣食物。

Answer 3

关于皮肤的保养，一定要注意两点：①保湿 ②防晒。

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保湿是一切护肤的基础，阳光是皮肤衰老的一大杀手，所以想要护肤，一定要注意这两点。

只有做好了保湿和防晒，才有了后面的美白和抗老。下面这张图， 是一位老者，她长期侧坐在窗边，有半张脸长期被阳光直接照射，几年后，便出现了这宛如后期过一般的对比效果。

2，身材保养

我们不要求你每天去跑步，甚至你不去健身房的无所谓，我们只要你动起来。当然，如果你愿意，去健身房是最好的选择。如果你并没有时间去健身房，或者美经济去健身房，那每天下班后，散散步，走两圈总可以吧。睡之前，在床上做几个仰卧起坐总是没难度的吧。你可以没有S型的身材，但不能图这个宛若怀孕的肚子啊。

3.良好的生活习惯

年过三十，已经没有经历再折腾了。用网络上的段子，就是已经到了喝杯啤酒都想往里面丢俩枸杞的岁数了。过了三十，也该养成良好的生活习惯了。健康的饮食习惯，规律的生活作息，适当的锻炼。与此同时，还要学着放开心扉，适当给自己放松。生活压力本来就大，何必再自寻苦恼呢，何不改变下心态，试着让自己更多的开心起来。

同时，条件允许的情况下， 可以多吃一下富含叶酸、维生素B6的食物。

富含维生素B6的食物：鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、梨、香 蕉等。

富含叶酸的食物：西红柿、菠菜、水果、土豆等。

4.注重眼部保养

这个年龄，皱纹最严重的地方一般都是眼周。鱼尾纹、眼袋等，衰老的痕迹竟然在不知不觉间就已悄然爬上了我们的脸庞。年过三十，一定一定要舍得花钱去保养眼部，买好的眼霜。同时，也要注意擦眼霜时的手法，要轻柔。错误的手法也是会导致皱纹的。

Answer 4

女孩过了30岁应该这样保养自己： 不能再熬夜了，熬夜伤元气；少吃辛辣油腻的食物，少喝酒，少撸串，少吃凉性食物；白天化过妆后晚上一定要卸妆，要护肤；要保持好心情，多运动，保持好的饮食和作息习惯；要多喝水，多吃蔬菜水果等。只要我们照着以上去做，你一定会成为一个冻龄女神。

Answer 5

过了三十岁以后，身材在慢慢开始走样，皱纹也不知不觉得开始向外冒。岁月是无情的，只要及时保养自己，衰老的脚步就会放慢。以下是几点心得：一、选一套适合自己的护肤品。　 二、在饮食上要注意。三、每周去一趟美容院。四、保持愉快的心情与良好的心态。五、充足的睡眠。六、多参加运动。如果你做到了以上几点，那么保证你会容光焕发，充满自信。女人要善待自己,相信我,没有错的。