Question

女孩过了30岁应该怎么保养你自己？

Answer 1

答：坚持健身运动。注意讲究科学饮食。乐视生活。热心助人。与人为善。与外界人士友好相处。等等。都是高龄女士保养的良方。

Answer 2

1/7 每晚按时睡觉

睡眠可以说是最好的保养手段，但是作为现代人，很多人都做不到按时睡觉，但是如果每天能保证睡八个小时左右，那就是最佳的养颜技巧。

2/7
多补充纤维素

如果有便秘肥胖等问题，就要注意补充纤维素，因为纤维素除了能通便，也能防止肥胖的发生。

3/7
多做有氧运动

运动量要加大，因为如果堆积太多脂肪在体内会不利于身体的协调性，每天至少要用一个小时来做运动，但是不宜过度劳累。

4/7
不要久坐

如果是白领，上班坐的时间会很久，不利于血液的循环，而且还会使臀部堆积过多脂肪。

5/7
建议加强肌肤保湿

女性在三十岁以后肌肤的水分为变得很干，因此这个时候加强补水变得更为重要，所以如果能加以护理，皮肤会减缓皱纹的产生。

6/7
积极避孕

三十岁以上可以称为高龄产妇了，最好能避免怀孕与生孩子，因为这个时候子宫患病的几率会更大。

7/7
促进新陈代谢，排出毒素

随着年龄增长，毒素的积累会越来越多，而且因为器官的新陈代谢没有年轻时候那么有活力，所以造成体内废物过多，会影响到身体的健康。可以通过出汗或食疗的方式来进行排毒素。

Answer 3

一、学会给自己减压

30岁的女人，多上有老，下有少，生活工作的压力都很大，此时更要学会给自己减压。日常生活中多养成良好的生活习惯，保持开朗的心态，最重要的就是要学会照顾自己，要学会把生活，工作的压力慢慢的转移掉。

二、学会偷懒

早上起来不要太急着起来给家人做早餐了，要让颈腰椎有一个“苏醒”的时间，这样有益于避免女性腰痛的问题。同时晚上千万不要熬夜了，尽量在10点半之前让自己入睡，保持充足的睡眠，不仅有利于健康，也会让女性的气质看起来更好哦。

Answer 4

首先就是尽量少生气，然后早睡早起，洗脸护肤，敷面膜，眼霜之类的都要做好。一定要好好爱自己

Answer 5

女孩子过了30岁就老得过了，但是你只要注重保养，仍然是冻龄女神。怎么保养呢？首先要有一个特别好的饮食习惯，注意三餐四季营养的搭配；其次是养成良好的作息习惯，早睡早起，多多吸取阳气；第三，选择适合自己的那款护肤品,每天化一个淡妆；第四,一定要保持一个良好的心态，这一点非常重要哦。