Question

懒人怎样减肥最快最有效不用节食和运动一样能减肥？

Answer 1

我6年的减肥经验，告诉我，没有饿死自己毅力，没有用药物摧残自己的魄力，是无法减肥的。懒人减肥法我认为不存在。楼主，你想瘦，就必须有决心和毅力，人瘦了真的会变漂亮年轻，你没听过瘦10斤可以年轻2岁么，而且穿衣服会漂亮好多

女孩子最美的也就是那几年不到的时光，你早一天瘦就早一天变漂亮，早一天随心所欲的买衣服，你要是不减肥等自己过来最美的那段时光，以后回忆起来，会觉得是种遗憾。

如果你在减肥之前就想着怎么样最轻松的减肥，那说白点，你就放弃吧。我身边那么多人减肥的，有用做一次5，6百块的仪器减的，有用针灸的，有吃减肥药的，还有什么推油减肥的，但是没有谁是不饿一餐，不让身体受一点罪就瘦下来的，减肥的王道就是饿，只是重点是怎么让自己饿的舒服，饿的相对不那么伤身体。你想啊，别说是减肥了，就是保持体重，都需要在饮食方面诸多控制，更何况是减肥这种需要减轻体重的事呢。

有一点我一定要提醒你，不管你多想瘦，千万用药物减肥，后果严重到你无法相信，这个我在回答之前的减肥问题的时候有提到过。

运动减肥嘛，一般人很难坚持，懒人就更加难了，而且运动减肥有反弹和长肌肉的危险。

所以，你想偷懒就节食吧，白天吃黄瓜西红柿等热量低的水果，加上晚餐只吃青菜，绝对瘦！

但是在这之前，也要根据自己的体质来调整自己的减肥方法，减肥这件事情，真的研究起来我感觉可以研究一辈子。

写了这么多，希望对你有用。

Answer 2

不想运动，不想节食. 可以呀！

早餐选则低热量. 要吃饱.避免油炸类.吃饱就好

中午选择 2-3两瘦肉.一份蔬菜. 比如鱼 虾 鸡胸肉等蛋白质高的优质肉类. 蛋白质是合成肌肉的最重要营养. 肌肉越多自身代谢也就越快！消耗热量也就越快！

主食要少吃，因为主食是高碳水化合物，容易发胖的食物. 七分饱.

细嚼慢咽吃饭20分钟，大脑才能接受吃饱的信号.

可以不运动，但是饭后要站着.不要立马躺下！

晚上选择一碗粥+蔬菜.清淡养胃的. 一个月瘦1-3斤. 还是没问题的！

Answer 3

懒人减肥不想节食又不想运动，那是不可能的，这是增肥的节奏。

Answer 4

那就只有吃减肥药了。
但是减肥药真的会对身体产生不良的影响。
为了美丽而伤害了身体是不划算的。