Question

我11岁身高147体重94斤，正常吗？如果不正常，如何减肥，要具体的

我看那个标准的确是正常的，可以很多人都说我胖呢，怎么减肥啊 对了，忘记说了，我是女生哦

Answer 1

身高是没问题的。体重偏肥，你每天1日3餐中的素食要多吃点，荤累（肉类）尽量少吃，因为肉类中含有坊指，你体内的坊指会居多，导致体重上升。你每天早上6点起来跑步，半小时就可以了。
下午要出去玩一玩，不要在家里睡觉（夏天最重要）时间是1点~3点（如有激烈运动，不要坐下，慢慢走，否则会胖起来、屁股会大起）来。晚上6点出去散步，不要在家里。7点回来。1个月之后体重会减轻的。最好再买个哑铃锻炼。谢谢采纳。

追问

这个暑假参加了卖报纸的活动，每天早上6点开始卖，每天走几公里的路，一个暑假也收了几斤，可是暑假结束后就没办发了啊，每天在学校活动的还没在家里的多。

Answer 2

体重正常 如果看起来胖 那就是体型不好
如果你是虚胖的那种 大概是总不锻炼 外表看着胖而已
你可以塑身瑜伽什么的
不过你才11岁 健康很重要
不用太在意

追问

我的一个朋友皮肤很白很白，她比我轻10斤，但是看起来比我胖多了。

追答

恩 很郁闷的事情啊
我也是 90斤的人了 人看着我都说我是100斤的
但是我很了解我是虚胖的人 就是因为我很懒 不爱锻炼 所以体型胖
多做瑜伽 和塑身的就好了
不知道你什么体制呢
有时候看胖瘦吧 和脸型什么的也有点关系
反正你才11 一定不要想着刻意减肥 吃减肥药 节食什么的
要充分了解自己的体质

追问

我真的很健康了，想得什么病啊都是不用打针吃药的，自己都会好，而且我也是很少生病，就像今年，还没生过一次病。我曾经也是试过运动减肥，跑了一个星期减了一两斤，可以一旦停跑，就开始反弹了。在我们班上我可以说是最胖的人了

追答

有那么夸张么 而且运动减肥本来减的就慢、你只跑了一个礼拜是没什么效果的 得坚持住
而且跑完还要做做活动什么的 省的跑的腿都是肌肉
如果不是胖的特别离谱 不要太在意了就
你才11岁 身体正在发育啊 有很多人都是你这么大的时候挺胖的 到大了以后自动就瘦了
如果你真是太在意自己现在的体型的话 那就饮食注意 早上吃好 晚上不吃 支持水果什么的
垃圾食品不要吃 油腻的能少少吃 不吃油炸的那类的 零食更不能吃了
运动跟住了 不能就1个礼拜2个礼拜就不干了的 那样是减不下来的
话说 你是女的么？妹妹？

追问

是女滴..

追答

嘿嘿 我说的么 这么在乎
我也是女滴
对体重这事很关心
主要你太小了 不能坑你、
我之前由于太能吃 吃到110斤
后来发现自己太胖了 就开始慢慢缩小自己的食欲
（我这人嘴不馋、所以节食很适合我）
不知不觉就到92了 期间或多或少有反弹 但是不多 现在在92斤很稳定
我还准备接着瘦呢。。。。。
要实在实在在意 就节食吧、、偶尔别忘了运动下 几个月就有效果了

Answer 3

正常滴， 顺其自然！

Answer 4

很正常……