白天过度睡觉对人体的害处?

我是一名癫痫患者,不知何因,一躺下午睡就睡上4~5个小时,不知何因恳请高明大夫花费点滴时间为我指点一下!... 我是一名癫痫患者,不知何因,一躺下午睡就睡上4~5个小时,不知何因恳请高明大夫花费点滴时间为我指点一下! 展开
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无言淋
2019-12-28 · TA获得超过1755个赞
知道小有建树答主
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1、睡眠时间过长智力下降。生活中,人们常抱怨自己睡得太少了,以致头昏脑涨,全身无力。因此,大部分人都会认为,消除疲劳就应该睡觉,睡觉越多,人的精神会越好。其实,这种观念是完全错误的。

2、睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低。因为睡眠时间过长后,人的心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率也同样会降得很低,而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,那种想用增加睡眠时间来获得健康的观念,不仅是不正确的,还会适得其反,缩短寿命。每天睡眠超8小时易患糖尿病除了缩短寿命之外,睡眠过多或过少,都会增加各种疾病。

研究人员在考虑了年龄、血压、吸烟史和肥胖程度等因素后发现,每晚的睡眠时间在7—8小时的人,身体最为健康。然而,如果每晚睡眠时间不足6小时,患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险则会增加3倍多。

睡眠过度的重要内容

健康睡眠时间7-8小时,既然睡眠时间的长短与人的寿命、疾病都有着密切的关系,过长或过短都会增加疾病,影响人的寿命。那么,究竟每天要睡多久才有利于健康呢?对此,专家表示,7-8小时是一个人所需的标准睡眠时间。

一项调查显示,一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时,睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。此项调查是对40到79岁的10万名受访男女的调查中,从生活习惯与健康、寿命的关系中统计分析出来的。在睡眠时间的调查中,男性一天平均睡7.5小时,女性则为7.1小时,其中死亡率最低的男、女睡眠时间都约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人,不管是男是女,死亡率都相当高。另外,让人意外的是,长期以来人们都认为“每天睡8小时”最标准,但是调查中显示,睡8小时的人比睡7小时的人死亡率高
白又又F
高能答主

2019-12-28 · 致力于成为全知道最会答题的人
知道大有可为答主
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睡觉太久,不进食不喝水,容易引起肠胃过度收缩,造成肠胃问题。睡觉太久,会颠倒正常的生物钟,人的生理构造决定了应该晚上早睡白天少睡,因此,长期每天睡得太多,会扰乱生理机能,导致生体机能抵抗力下降。
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冰苠观社会
高粉答主

2019-12-28 · 看社会百象,品社会趣闻
冰苠观社会
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会让人没有精神,一天的精气神都不佳。你最好在下午睡觉时定一个闹钟,睡一个小时就足够了。
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新经验媒合
2020-07-28 · TA获得超过279个赞
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正常每天的睡眠时间为八个小时左右,小孩子睡眠时间比成年人多,老年人六小时左右。
过度的睡眠会造成人体的不良影响,常见的有睡眠过多导致白天活动量减少,有出现肥胖的风险。
睡眠过多可引起植物神经和内分泌功能紊乱,进而出现心慌、胸闷、乏力、头晕、食欲不振等症状。
同时白天睡得太多了,也容易影响晚上的睡眠,出现失眠就更容易对身体不利了,还是应该注意作息的,早睡早起,白天睡眠时间控制在一个小时之内,晚上睡前可以口服眠梦香,每天坚持,能够改善失眠,减轻焦虑,帮助提高睡眠质量。
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小辣椒zhou巨蟹
2019-12-28 · TA获得超过932个赞
知道答主
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 有很大危害,白天过度瞌睡指在非主要睡眠期间不能保持清醒或睡眠时间过长,影响日常工作、学习和社交活动等,人群中发病率达10%以上。造成白天嗜睡的常见疾病包括睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、失眠等。
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