Question

吃香蕉可以减肥吗？

Answer 1

有。

是因为它卡路里低，每100克果肉的发热量达91大卡，且食物纤维含量丰富。

香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。

扩展资料：

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；

此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

参考资料：香蕉-百度百科

Answer 2

Answer 3

香蕉不可以减肥。减肥还是要靠大量的有氧运动，然后适当的节食。

Answer 4

香蕉100克含有125卡路里；含有非富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，可有效地整肠，能肋排便（吃多了会有反效果），也有排除水份的效果，可美容。香蕉热量高，吃多了有变胖的疑虑。每天一到二根就可以了。

Answer 5

吃香蕉是有助于促进肠胃蠕动，有助于排宿便，但是香蕉不能吃很多，尤其是对肠胃不好的，适当吃，如果是过多也是热量很高的。