Question

秋天易养膘，怎么吃容易减肥，而且可以很好的控制体重?

本人秋季易胖，不怎么敢吃饭，都很容易发胖，有没有相关专家，讲解一下，秋季应该怎么做？不容易长肉，而且又能很好的控制体重.

Answer 1

佐群健康认为一年四季中，秋季是养膘最好的季节。不论是牛羊，还是人，都一样，所以减肥的美美们，就要注意了！
1.管住嘴迈开腿。运动量减少是秋季长胖的主要原因之一。天气渐渐地凉了，清晨和傍晚原本是运动的好时机，现在变成了懒懒蜗居。活动减少，慢慢就胖起来了。所以想要甩膘，就的管住嘴，迈开腿。
2.合理饮食。　秋天中想要快速减肥成功，除了必要的运动之外，均衡的饮食习惯同样也是非常重要的。因为在秋天这种凉爽的季节中，很多MM都喜欢吃各种热量丰富的食物来满足自己的食欲以及为自己补充能量，但是如果真的这样毫不节制地进食，秋膘就会很容易入侵到你的身体上。
3.充足睡眠：每天睡眠充足的人精力更充沛，代谢更高。搭配合理的饮食和锻炼，一定会有效果的。
所以记住佐群健康提示的三点，一定能甩膘成功，不用担心秋季胖几斤了。

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