Question

最近晚上总是睡不好,怎么办？

Answer 1

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 2

可能是由于你最近生活压力或者工作压力比较大，你可以尝试一下睡前稍微做点运动，然后洗个热水澡，喝杯热牛奶，看看是否能得到缓解。

Answer 3

也许是压力太大，好好放松调节一下。也许是睡前太兴奋，睡觉前一段时间要安静的待着，避免情绪大起大落。

Answer 4

可以试试这款健脑安神益智的食疗方。准备酸枣仁，百合，茯苓，莲子，大麦，桑叶，一起加水煮开每天喝，安神补脑，让你轻松拥有好睡眠。

Answer 5

睡前尽量不要思考太多的事情，可以听一些舒缓轻柔的音乐来帮住睡眠，试着让自己放松，大脑放空。