Question

在早上吃鸡蛋好还是在晚上吃鸡蛋好？

Answer 1

我感觉早上吃鸡蛋会比较好，因为休息一个一个晚上了，早晨身体正是需要补充营养的时候，这时吃鸡蛋有利于吸收，晚上吃了鸡蛋后就休息会对胃肠增加压力，晚上还是吃一些好消化的食物比较好。

Answer 2

早上吃好，早上吃既营养，又不会把脂肪堆积在身体里。能提高免疫里，增强新生代谢。晚上吃，不易消化。

Answer 3

鸡蛋是非常的营养健康所以很多人都是非常喜欢吃，鸡蛋当然是应该在早上吃，因为早上吃鸡蛋不仅仅更容易消化而且也更加的健康。

Answer 4

第一、鸡蛋的食用时间

最佳时间是放在早餐，煮鸡蛋一个，同时与其他食物搭配；其次，也可以放在其他餐次，如做蔬菜鸡蛋汤等，跟其他食物搭配，保证均衡营养。

一天中早晨吃鸡蛋，我认为是最好的。

鸡蛋的营养价值很高，但是吃鸡蛋我们也得吃对。

早上不要空腹吃鸡蛋，吃鸡蛋之前呢，最好先吃点东西垫垫肚子，比如面包、馒头。因为空腹吃鸡蛋，蛋白质会被直接分解成糖类供给身体所需的能量，这样不利于蛋白质的吸收。

第二、早晨吃鸡蛋的好处很多

1、提高记忆力，使注意力更集中。

2、提高警觉性

鸡蛋中富含酪氨酸，具有提高人的警觉性的作用。所以，对于开车的人来说，早餐吃个鸡蛋有利于安全驾驶。

3、保护视力

蛋黄中的两种抗氧化物质（叶黄素和玉米黄素），能保护眼睛不受紫外线伤害。所以，早上吃个鸡蛋，对用眼过度的办公人群也是很有好处的。

4、补充优质蛋白质

蛋白质对我们人体来说，太重要了。鸡蛋是含蛋白质极为丰富的食物之一，且来源供应充足，喂养小儿极为方便。鸡蛋中的蛋白质含有多种供人体生长发育的“必须氨基酸”，蛋黄中还含有较多的磷脂和胆固醇，维生素A、D、B1、B。等，以及铁、磷、硫等矿物质含量也比较多，故非常适用于幼儿食用。

5、增加饱腹感

鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。

研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。

6、有助减肥

早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更充沛。

Answer 5

在早上吃鸡蛋好，因为这样容易消化。