在早上吃鸡蛋好还是在晚上吃鸡蛋好?
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建议早上吃。鸡蛋主要是蛋白质,可以为白天的劳动特别是脑力劳动提供充足的来源。但如果晚上吃,就容易造成蛋白质积累过多,易发胖、高蛋白等。
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当然是早上吃鸡蛋比较好,因为鸡蛋是不易消化的,晚上吃的话是不容易消化。
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1、早上起来后,机体经过了一晚上的新陈代谢,这时候能够有顿健康营养的早饭是非常有益的,能够让我们活力满满。因此,早上吃个优质蛋白质的鸡蛋是个好选择。
2、晚上吃鸡蛋好可以分为两种情况:一是在已经吃饱的情况下,就不适合吃鸡蛋了。虽然鸡蛋的热量很小,但会给肠胃增加负担,带来多种不适感。另一个是,如果晚上饥饿的时候,吃个鸡蛋,鸡蛋的热量低饱腹感又强,可以满足机体的需求,是一个健康的好选择。
总之,早上吃鸡蛋和晚上吃鸡蛋都不错。
2、晚上吃鸡蛋好可以分为两种情况:一是在已经吃饱的情况下,就不适合吃鸡蛋了。虽然鸡蛋的热量很小,但会给肠胃增加负担,带来多种不适感。另一个是,如果晚上饥饿的时候,吃个鸡蛋,鸡蛋的热量低饱腹感又强,可以满足机体的需求,是一个健康的好选择。
总之,早上吃鸡蛋和晚上吃鸡蛋都不错。
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我觉得还是早上吃鸡蛋 会比较好吸收
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早、晚吃都好,鸡蛋对人体健康有益。建议一天不要超过2个
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