减肥后皮肤松弛有什么方法改善？
减肥如果是力度较大或者是减肥的速度较快的话很容易导致皮肤中胶原蛋白减少出现皮肤松弛。减肥后皮肤松弛很容易让皮肤皱纹加多、加深或者是脸色变差甚至会出现痘痘等问题。那么减肥后应该怎样应对皮肤松弛问题呢？
冷热水洗脸
减肥后皮肤出现皮肤松弛的话，可以用冷热水洗脸来帮助刺激皮肤血液循环，改善皮肤的新陈代谢，先用温水洗脸帮助清洁皮肤后再用冷水撩拨数次还能够帮助收缩毛孔。另外减肥后想要缓解皮肤松弛问题还要注意保持皮肤的情节干净，避免污垢长期堆积使皮肤张力散失，缺乏弹性。
补充胶原蛋白
皮肤松弛是因为其中的胶原蛋白流失严重而出现的，所以不妨为肌肤补充胶原蛋白。可以多摄入含有丰富胶原蛋白的食物如鸡皮、猪蹄、猪皮等等；另外还可以使用含有胶原蛋白成分的护肤品，为肌肤补充胶原蛋白以恢复皮肤的弹性，改善皮肤松弛状态。
注意进行防晒
减肥之后皮肤出现松弛一定要注意进行防晒。紫外线的照射会引起皮肤中营养成分和水分的加速流失，而且紫外线会引起光老化而使肌肤过度氧化失去弹性而加重皮肤松弛的状态。每天涂抹防晒霜，紫外线强的时候佩戴遮阳帽或者是打遮阳伞能够有效防治减肥后出现皮肤松弛。
对皮肤进行按摩
在减肥的过程中，特别是运动之后对身体进行按摩能够帮助加强皮肤代谢，还能够帮助增强皮肤活力，特别是在按摩的时候配合使用使用精油或者是具有很好滋润效果的乳液等，能够强化按摩效果，改善皮肤松弛状况。
保持充足的睡眠
皮肤在睡眠过程中能够完成自我的修复。保持充足的睡眠能够帮助保持皮肤的健康以及增强皮肤的自我修复、再生能力。特别是每天的上床睡觉时间应该在11点之前，每天晚上的睡眠时间应该保证在8小时左右。
减少不良习惯和情绪
偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼或者是喜怒无常的情绪和表情都会使局部的皮肤因为过度运动或者是肌肉过度紧张而使皮肤因为过度劳累得不到休息而使皮肤松弛。
第二：饮食上要注意，现在是要练肌肉，那么不能节食太厉害，需要多吃白肉（如鸡肉，鱼肉，牛肉也可以多吃一些但千万不要吃猪肉）。
第三：方式上，最好能去健身房锻炼（注意多练习阔胸的那些锻炼方式），没条件的，俯卧撑与引体向上是最好的方法。
造成皮肤松弛的原因：
1.细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；
2.皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂；
3.支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。
4.其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。
应对措施：
1.维他命C：可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
2.补充胶原蛋白：通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强。 3.防晒：90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。
4.饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。
皮肤是有弹性的组织，但如果减脂速度过快，胶原蛋白纤维的密度和厚度下降、弹性纤维也会受到伤害，这时皮下脂肪流失，支撑皮肤的肌肉来不及恢复弹性去适应新的体型，皮肤就会失去支持，变得松垂。胶原蛋白能够紧致肌肤，人体一旦缺乏，就会引起皮肤松弛产生皱纹。如果减脂期不注意蛋白质的摄入，肌肤就无法合成胶原蛋白，也就失去了原本的弹性，皮肤松弛变成了分分钟的事情。除了皮肤本身的质量降低之外，皮肤的松弛程度与年龄和基因都有关系。营养不良，脱水过度，吸烟，阳光照射也都会影响皮肤的弹性。
告别皮肤松弛
首先，健康减脂。健康的减肥方式永远都是合理饮食+运动，减脂的同时保证肌肉组织的正常运行。
合理饮食
餐餐有蔬菜：保证每天摄入300-500克蔬菜，深色蔬菜应占1/2， 蔬菜是膳食纤维的好来源。
天天吃水果：每天摄入新鲜水果200-350克，补充维生素和矿物质。但是，果汁不能代替鲜果喔。
奶、豆制品：每天总共摄入300克，蛋白质不用愁。
瘦肉、鱼、蛋类：总量每天摄入120-200克。
碳水化合物：精米、精面等每天不要超过200克，多吃粗粮，比如糙米、红薯等。
合理运动
减脂做的好，塑形少不了，减脂期注意有氧训练和无氧训练的搭配。在健身时先进行力量训练，然后做30分钟有氧训练。结合抗阻力锻炼来维持肌肉量，这样可以让你的肌肉更加丰满，维持肌肉是减少皮肤松弛的要点。
其次，控制减肥速度。任何时候，减肥都不宜过快，合理地控制速度，才能保持皮肤的弹性跟得上形体的变化。一日三餐，成年男性可摄入1750-1950大卡，成年女性摄入1300-1500大卡，如此控制热量会让肥肉以每周1-2斤的正常速度下降。这样循序渐进，既不影响基础代谢，又不会因为减肥速度过快造成肌肤松弛和反弹。
最后，保证蛋白质的摄入，胶原蛋白能锁住水分，还能促进皮肤的新陈代谢，让肌肉紧致，皮肤光滑有弹性。保持充足的水分，每天饮水需达到1.6升。维生素C，是促成皮肤胶原合成的有力武器，而且还具有强大的抗氧化作用，并提高皮肤细胞的免疫功能。维生素A，能增加皮肤弹性，有效阻止皮脂溢出
减肥后，皮肤往往会变得松松垮垮，看上去好像老了好几岁。怎么让皮肤更加紧致？
瘦下来以后，皮肤松弛怎么办？
