Question

食用含量“零脂肪”的食物，就一定不会长脂肪？

Answer 1

肯定不是的。
食品能不能吃胖，看的不是“零脂肪”，而是食物含有多少能量。
而食物能量取决于食物的含糖量、淀粉含量、脂肪含量。
相对脂肪，其实食物中的糖和淀粉相对更容易导致肥胖。
所以，要看哪种食品是否容易导致肥胖，还是要看食品的能量值。

如果是包装食品，一般上面都会注明每100克，或者100毫升的能量值是多少。如果是食品原材，需要加工后食用，那么这些原材的能量值网上都能查的到。不过记得加上烹饪增加的能量，有时候炒菜的时候用了重油，做出来的食物能量可能就是轻松翻一番了。
如果怕吃胖，尽量吃能量值低的食品。

你听过的谎言有哪些，

是闺蜜说“你真的不胖”？

还是男朋友说“你已经很瘦了”？

还有无数胖友都上过当的，

那些号称“低热低糖低脂肪”的食品广告……

对于吃货而言，

一些号称“零脂肪”、“不含糖”的健康食品，

是令人长胖于无形的罪魁祸首。

本以为吃它们会很健康，

结果不瘦反胖，

你说扎心不扎心？

    是否增加体重主要看摄入的能量和消耗的能量是否平衡，摄入多消耗少，就可能增重。而供能的食物成分不仅仅是脂肪一种，最直接的供能成分是碳水化物，就是俗话说的淀粉，糖等，想必你的那些零脂肪的零食里也不少吧。另外，蛋白质在一定条件下也能供能。健康的饮食行为应该是适量、多样化、平衡膳食，配合适量的运动最好！

Answer 2

肯定不是的。
食品能不能吃胖，看的不是“零脂肪”，而是食物含有多少能量。
而食物能量取决于食物的含糖量、淀粉含量、脂肪含量。
相对脂肪，其实食物中的糖和淀粉相对更容易导致肥胖。
所以，要看哪种食品是否容易导致肥胖，还是要看食品的能量值。
如果是包装食品，一般上面都会注明每100克，或者100毫升的能量值是多少。如果是食品原材，需要加工后食用，那么这些原材的能量值网上都能查的到。不过记得加上烹饪增加的能量，有时候炒菜的时候用了重油，做出来的食物能量可能就是轻松翻一番了。
如果怕吃胖，尽量吃能量值低的食品。

Answer 3

这个说法是有误的。食品能不能吃胖，看的不是“零脂肪”，而是食物含有多少能量。

Answer 4

是否增加体重主要看摄入的能量和消耗的能量是否平衡，摄入多消耗少，就可能增重。

Answer 5

让你胖的不是脂肪，而是热量，三大产能营养素，碳水，脂肪，蛋白质。不止脂肪会让你胖，比如可乐