Question

如何正确健康的减肥？

我15岁 身高1米7 体重有60kg了 体重减到大概在多少范围内是合适的呢？
我是学生 怎么样在暑假里能够减肥不影响学习呢？
游泳效果好吗？

Answer 1

Answer 2

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

Answer 3

一早起先喝200毫升温水。二喝水后一定要揉肚子三七点前最好能按时排便。四一定要吃早餐并且要搭配

Answer 4

男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－100
女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－102
以上就是个参考
游泳不错的运动，可以活动到很多的肌肉群，而且可以消耗很多的热量。

Answer 5

效果好，多喝水，少吃油