Question

求一个快速拉韧带的方法~！

我今年15岁~！求一个快速拉韧带的方法~！和注意事项~！

Answer 1

每天拉腿。把腿架在和腰差不多高的栏杆上压腿，每天二十分钟左右，左右腿换着来。我就是这样练的，之前韧带很差，就这么压了两个星期，就可以了站着把两只手掌放地上了。

Answer 2

表怕疼。。。。。忍住了。。拉吧！ 不能间断

Answer 3

LZ怕不怕痛？～站在把杆内侧，一只脚着地，令一只脚贴在墙上 我推荐你用被动压腿，很疼，但是很高效

Answer 4

你这个问题怎么说呢？有时间和耐力就足够了，至于压腿方法千千万

Answer 5

快速，很遗憾，没有，唯一的建议是循序渐进和坚持。