Question

听说跳绳可以减大腿和臀部的肉，但是长期的久坐臀部又会堆积脂肪，如果每天坚持跳绳还久坐会不会抵消呢？

我每天坚持跳绳早中晚各4000下，还外加俯卧撑，仰卧起坐等运动，因为我是个上班族，每天做上七八个小时很正常 如果这样运动加久坐，脂肪还会不会囤积呢？或者是抵消呢？

Answer 1

如果你运动量这么大的话，脂肪一般不会囤积，跳绳或运动完，记得做肌肉放松运动，我每次跳绳后，会用筋膜枪放松肌肉，这样腿部肌肉才不会僵硬和酸痛

Answer 2

当然不会抵消了 其实减肥最好的方法就是坚持锻炼 其次就是控制饮食 如果你每天坚持跳绳 做运动 保证会减肥成功的 坚持就是胜利

Answer 3

只要运动就可以减肥，但是你要达到抵消就需要专业人员的指导，或者自己先测算热量，无论健康还是减肥的角度，我都不提倡久坐，无论多忙，多懒，一小时内必须要起立活动，不然塌下去的臀部，即使跳绳都没办法塑形回去，运动也需要坚持。

Answer 4

可以，但是需要摄入和消耗成反比，就是摄入少，消耗高就行了，这样就可以减肥了，没有局部运动减肥，都是全身减肥带动局部瘦身

Answer 5

会的，你运动量很大，抵消了臀部脂肪。