治疗几种类型便秘的方法
便秘这常见问题，中医学大致分为这三种：燥热内结型，肠道燥热，伤津而便秘，称之热秘。气机郁滞型，久坐不动，久卧不起，肠道蠕动缓慢，功能下降，称之为气秘。内分泌紊乱型，排便习惯不固定，无便意或肠梗塞等，称之为障碍秘。
治疗这几种类型的便秘需要食疗调理和自身锻练而达到肠道功能的恢复。
轻微的患者可以多喝水，多注意饮食习惯，避免辛辣刺激性食物很快痊愈。长期便秘者可以服用葛郁金片泡水，清肠火，去肠积，助肠蠕动，预防和改善便秘的效果。另外要增加运动，如跑步，踢足球等运动更佳，多按揉小腹，促肠道分泌，按时排便，养成良好排便生物钟，尽量用蹲厕排便。
你好
1增加粗粮 在主食中增加适当的粗粮，增加粗粮不但在增加口感的同时让饱腹感增强，使便量更加充足，粗粮所含的膳食纤维可以促进肠蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，使其尽快排出体外。
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喝水助便秘 喝水不止要多，还要快！临时解决便秘的正确喝水方法是高度喝水，一次将不低于500毫升的水一次快速喝完，记住速度一定要快，能讯速提高肠道蠕动速度，身体压力减轻，便意快速降临！
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习惯致胜 如果无法保证清晨时准时排便，就在晚饭后加以酝酿，首先餐后20分钟吃个梨，梨的维生素和钾都十分丰富，可起到清洁肠道、净化肾脏、促进有效营养吸收，加快“垃圾”顺利排出的作用。然后蹲便是式排便，每日10-20分钟，逐步酝酿便意，长次以往便会形成到时排便的习惯。
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蜂蜜治疗便秘 正确做法（1）早上起床后，先喝一杯白开水，约15分钟再喝一杯蜂蜜水。（2）睡觉前，空腹喝一 杯蜂蜜水。蜂蜜具有润肠通便的作用，同时能激活体内的多种益生菌，足量的益生菌，能促进身体新陈代谢，有助于正常排便功能恢复。
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多食蔬菜和水果，包括桃、浆果、杏 、苹果、西瓜、玉米、桔子等，蔬菜有芹菜、菠菜、卷叶菜、蓬蒿、油麦等，都有显著疗效，同时适当摄入豆类，减少精细食物。
