Question

腰椎间盘突出痊愈后，还能做什么运动？

我三十岁出头，轻微，病了十天这样，基本痊愈了。
之前做的运动是，跑步，俯卧撑，平板支撑，躺卧抬腿，悬臂抬腿，单双杠，呼啦圈，哑铃，打篮球等。
我希望有相关经验的人提供，也就是和我一样，爱好运动，年纪不大，痊愈后也进行了运动的~不要去搜一堆乱七八糟的复制粘贴过来，最好详细点能介绍一下自身的经历。

Answer 1

没啥动的了，我四十多，硬撑着还可以抬抬扛扛，三十建议别打篮球啥的有身体对抗性的，多注意，日子还长着，这病一落就是一辈子了，哑铃也别举了，跑步啥的影响不大

Answer 2

就不要太大的动作了吧

Answer 3

做轻微运动

Answer 4

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追问

废

Answer 5

广播体操

追问

蠢