Question

怎么才能瘦下来呀？

我个子一米六三，现在的体重是123斤。以前我怀我孩子的时候就92斤。生完孩子一年多，我就恢复原来的体重了，以前吃不胖，也吃很多东西，然后现在这几年发胖了。每年涨了几斤，这几年现在123斤，我都不知道怎么办，尤其是大腿，肚子。腰非常的粗，非常的胖。怎么减啊？我有胃病也不能不吃饭

Answer 1

没有什么好方法，不然也不会有那么多胖子！我总结就是毅力，合计饮食 适当运动 最好有人陪伴监督 鼓励

Answer 2

你好，照你这么说的话我觉得你有胃病的话不可以少吃减肥，但是可以经过合理的运动来达到减肥效果，经常饭后一小时泡泡步，走走，或跳跳减肥操什么的，要坚持，只要坚持运动就能到达一定的减肥效果哦，希望我的回答可以帮到你

Answer 3

运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天所造成的，不管您从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快您就会是窈窕一族的成员，如果是小腹的话我建议你还是采用仰卧起坐，
不知道我的答案你满意不

Answer 4

你的体重也是在合理范围内，要想减肥多运动，你有胃病就不能不吃，吃着红豆薏米仁，和芡实熬的粥，汤喝也掉，他有去湿作用，在吃些膳食纤维多的菜就可以减肥的

Answer 5

健康瘦下来要做到减肥期间少吃多餐，有助于血糖平衡。晚上不要吃太油腻。用玉米、紫薯代替白米饭，膳食纤维丰富。深色蔬菜热量低！