Question

怎么才能瘦下来呀？

我个子一米六三，现在的体重是123斤。以前我怀我孩子的时候就92斤。生完孩子一年多，我就恢复原来的体重了，以前吃不胖，也吃很多东西，然后现在这几年发胖了。每年涨了几斤，这几年现在123斤，我都不知道怎么办，尤其是大腿，肚子。腰非常的粗，非常的胖。怎么减啊？我有胃病也不能不吃饭

Answer 1

其实最重要的是坚持！平常多运动下，慢跑快走都可以，

追答

日常也可以喝一下尚医铭草臻妙，一天一顿，一个月差不多效果就比较明显了

Answer 2

管住嘴迈开腿，一天忍食有序。尽量不吃肉，不喝酒。以青菜为主没有瘦不下来的。

Answer 3

想要瘦一定要控制饮食加强运动，不要吃油腻油炸食物，不要吃含糖含脂肪高的食物，早上吃好，中午吃七八分饱，晚上吃五分饱。每天有氧运动一小时以上。

Answer 4

不伤身子还健康的是每天下午4点后不吃食物，4点前可以随便吃，也可以达到你要的效果．
要是有条件可以游泳，不爱的话在水里走路也比平常走路消耗更多的脂肪和热量．

Answer 5

正常人到了三十岁身体已经长成不需要过多的营养了，所以多余的营养会被脂肪吸收引发肥胖，想减肥中餐吃好不要吃的太饱，晚餐吃粥和咸菜就会瘦下来。