Question

怎么才能瘦下来呀？

我个子一米六三，现在的体重是123斤。以前我怀我孩子的时候就92斤。生完孩子一年多，我就恢复原来的体重了，以前吃不胖，也吃很多东西，然后现在这几年发胖了。每年涨了几斤，这几年现在123斤，我都不知道怎么办，尤其是大腿，肚子。腰非常的粗，非常的胖。怎么减啊？我有胃病也不能不吃饭

Answer 1

少吃东西多运动。别吃甜的东西。也别喝啤酒饮料把胃饿小了。吃的少了，再弊弊加上。适当的运伏卜友动，每天坚持下去。放开腿。管住嘴。不要三天。热度缺槐。减肥是一项。长远的工作。

Answer 2

现在减肥是不少人日常话题。少吃多餐，晚餐少吃。尽量少吃油腻的大鱼大肉，适量多吃菜蔬；做到早晨吃好，中午吃饱竖脊拆，晚上少吃野尘或不吃。还要适量运动，管住嘴，迈开腿。另外多喝温开余枣水。我现在瘦了，主要是坚持跳舞，每天跳点广场舞，尤其是鬼步舞，多运动运动，出点汗就减肥了。

Answer 3

想要真正意义虚棚上的瘦帆清下来，只有一种办法，那就是运动+平衡膳食；这个时候就会有人反驳了，我可以节食、喝减肥茶、去脂等等，可你要知道这些快速减肥没有一种是健康的；健康和态誉前瘦身你自己选一个，我问你，你选谁？

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加运动量，做到平衡膳食。减肥瘦身是一件系统的工程，最重要的是需要坚持，天长日久，并没有速成的方法，那么我现在就来讲讲我是怎么减肥的

Answer 4

要想减肥多运历春动，你有胃裂蚂病就不能不吃，吃着红豆薏米仁，和芡实熬的粥，汤喝也掉，他有去湿作用，在吃些膳食纤维多的菜肢源耐就可以了

Answer 5

还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。拆燃拆多运动。晚饭可以少吃或不吃。早中餐吃好，这样轻松减旅枣肥。

牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，段樱干果。。。。营养丰富。。。