Question

癌症患者运动锻炼切勿盲目，有哪些锻炼要点是要谨记的？

有哪些锻炼要点是要谨记的？

Answer 1

      无论是正常人还是病人，锻炼运动都是要根据自己的身体情况来选择适合自己的项目或者强度，更何况是癌症患者的运动锻炼了。现在就让我们来看看癌症患者运动锻炼需要注意哪些东西吧。
大家都知道，一定的运动锻炼可以加速血液循环，促进新陈代谢，也可以改善消化系统，增加患者的食欲。但是锻炼的时候，患者一定要根据病情和体质，选择合适的运动项目、强度和时间，尽量以适度运动为主。

      之后，在运动过程中，应特别注意不同肿瘤患者的区别治疗，充分考虑疾病和治疗的后果。例如：肺癌患者肺叶切除术后加强胸部锻炼，改善呼吸功能，乳腺癌根治术后加强上肢活动。
逐步增加运动量。在运动开始时，运动量应该很小。随着患者身体机能的改善，运动量可以逐渐增加，在达到适当的强度后，运动可以保持在这个水平。为了避免副作用，应防止突然和无限量地增加运动量，尤其对于长期卧床不起的癌症患者，要恢复原来的体力活动，一般需要相当长的时间。

       患者的运动应注意全身运动与局部运动相结合，发挥最大的康复医学作用。一般来说，一般运动可以优先进行，对于局部截肢或伴有脑血管病的患者，还应配合相应的局部运动和功能锻炼。
      最后，患者一定要坚持，坚持每天适度锻炼，这样才能有助于病情康复。

Answer 2

肿瘤病人在锻炼时应尽量扬长避短。比如两人配合打乒乓球要不以胜负为目标，以便控制运动负荷，既保证兴致勃勃，又保证有氧锻炼而不过于剧烈。

Answer 3

在参加体育锻炼之前，应请医生较全面地检查一次身体，做到充分了解自己，然后根据自己的情况，选择自己喜欢的适合自己状况的运动项目，在参加体育锻炼的过程中，要善于自我观察，防止出现不良反应，并定期复查身体，以便调整锻炼方法。

Answer 4

锻炼不宜在路边：秋季气候干燥，灰土容易飞扬起来，使空气受到污染，在马路边跑步，肺活量增加，会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体。

Answer 5

患者开始运动可包括运动前准备活动及运动后的恢复整理时间。其中达到运动强度后，应坚持运动30分钟。