Question

因为长期吸烟导致患有咽炎，有什么能戒掉烟瘾的办法呢？

Answer 1

戒烟最好的方法就是转移注意力，可以选择自己喜欢的其他事物来代替。当然了戒烟是个漫长的过程，刚开始的时候我们可以慢慢减少烟量，然后采用其他的手段分开我们的注意力。时间长了对香烟的依赖就会越来越少，达成戒烟的目的。

1、戒烟的好方法

戒烟是个长期的事情，短时间内想要戒烟是不可能的。我记得我戒烟的时候，用了大概两个月左右。可以采用运动的方式来戒烟，当你想要抽烟的时候，就深呼吸然后热身运动。刚开始你可能感觉没有效果，不过时间长了你会发现你的控制力变强，能够控制自己不再吸烟。另外也可以选择一些自己喜欢的水果，当你想抽烟的时候就吃点水果。这里最好不要用零食代替，零食对身体的危害很大，容易变胖。

2、戒烟的好处

戒烟最大的好处就是有利于身体健康，烟里含有大量的致癌物质，长期吸烟容易得癌症、咽炎等疾病，而且对家人朋友也是种危害。另一方面就是可以省钱，戒烟之后可以为自己省下一大笔钱，我们可以用这些钱来做一些自己喜欢的事。另外还有就是手感和口感的问题，因为吸烟的时候养成了习惯，感觉嘴里没东西很不舒服，这个时候可以选择用口香糖来代替。当然了也不能经常吃，主要是为了戒掉习惯。

能够想到戒烟说明自己对身体还是有认知的，只要自己有毅力，就一定可以戒烟成功。

Answer 2

可以通过吃小糖果的方式，用糖代替烟，一想吸烟就吃糖，一两个月后会不同程度的改善，平时要远离吸烟人群。

Answer 3

可以用口香糖代替香烟，想抽烟的时候就嚼口香糖，或者是买一些维生素C的糖丸随身带着，想抽烟就吃糖，既补充维生素又能戒烟。

Answer 4

个人认为，你可以通过每天递减的方式进行尝试戒烟，然后再转移自己的注意力，比如嚼口香糖、吃瓜子等，不要一来烟瘾就直接拿出烟，要学会慢慢的进行克制！

Answer 5

把烟盒子里面装满条形饼干，每当想抽烟的时候就拿饼干吃，自己严格控制自己，不能一想抽烟就买，身上少带点钱，让自己没钱买烟。