Question

长期便秘怎么办？

Answer 1

可以选着吃香蕉另外不要久坐，适当运动。防治胃溃疡。据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

预防便秘。香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘

Answer 2

长期便秘的话，平时要多喝水，要饮食清淡、低盐低脂，多吃容易消化吸收的食物。不要吃辛辣刺激、过于坚硬粗糙的、过于油腻不容易消化吸收的食物。平时要养成定时排便的习惯，可以喝点蜂蜜，蜂蜜可以起到润滑肠道，促进排便的作用。还可以喝酸奶，酸奶含有很多的益生菌可以调节肠道菌群，促进排便。
平时可以适当的运动锻炼，比如散步、慢跑、打太极，还可以做腹部按摩运动以及提肛运动，这些都可以促进胃肠蠕动，促进排便。还可以口服吗丁啉或者莫沙必利促进胃肠蠕动，促进排便，改善便秘的症状。

Answer 3

首先从饮食，生活起居方面做起。多吃水果、蔬菜，清淡饮食，多吃绿叶蔬菜或者富含维生素的水果，对大便会有所改善。多饮水每天喝1.5L的水，才够体内消耗。多运动，做简单的运动慢跑或者是太极拳、游泳等。如果行动不太方便可以顺时针按摩腹部，也可以起到增加肠蠕动的作用。要规律排便、定时排便，使大便比较规律才能防止便秘。长久的便秘还需服用消食类益生菌药物或者配合聚乙二醇、乳果糖等比较安全的润肠通便药物。如果这些办法仍然不能很好的解决便秘，应该到医院做相应的检查，确诊到底是什么原因导致便秘，找到病因以后才能针对性治疗，才能起到疗效。

Answer 4

长期便秘需要到正规医院
找专业医生好好调理一下的
平时吃饭尽量平淡饮食
保持良好的睡眠
保持良好的心态
最好不要久坐
可以根据自身的情况做适量的运动
平时可以喝点蜂蜜水，或者煮点胡萝卜水，还有多吃点水果，芝麻香油则对便秘有一定作用的，比如吃面条时或者拌菜时可以适当放点
以上这些东西也要你身体允许的情况下才可以吃
如果你不能吃甜食，蜂蜜水估计也不能喝
这种专业的东西建议还是咨询一下医生
我们这行外人只能根据自己平时的经验给你提供点建议
仅供参考

Answer 5

长期便秘首先去医院检查一下肛肠有没有病症，若是没有大毛病，那就从日常饮食调理，饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，有些便秘与身体湿气大有关，可以进行祛湿针灸或饮茶，每天坚持一定量的运动可以改变身体消化和排泄系统，坚持下去便秘可以很好的缓解。