Question

我有点 抑郁有些失眠，吃舒必利有五年了，每月例假不来，请好心人回答，帮助，能不能痊愈

患者信息：女 25岁 湖南 湘潭
病情描述(发病时间、主要症状等)：
失眠，抑郁，想问题想不开

想得到怎样的帮助：
是否可以缓解，停药或者换药

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有

Answer 1

性格使然，我8年前上高中天天失眠趴在楼道窗户上想跳下去，整整两年，脾气暴躁，后来大学学心理学，到现在研究生读教育，我的经验是运动，每天至少一个小时的运动，尽量出汗，跳绳跑步打羽毛球或篮球，还有我很喜欢瑜伽，还有太极，对人的身心调解很好，我觉得你即使睡不着也不要再吃药，下午六点以后吃饭，少吃一点，然后饭后一个半小时候开始运动，运动对于治疗抑郁有好处。

我觉得你的情况应该是去看一下心理咨询，你主要是心理问题导致失眠，但心理咨询每小时几百元，费用较高，如果条件可以你可以去心理咨询中心看一下，还有就是一定要运动。

如果经济不允许就运动吧，还有买一些正规瑜伽碟子跟着去做，平常躺床上时要学会跟自己的身体说悄悄话，身体会体谅你的，这算是心理暗示，如果你能做到就会好了，真的很管用。

希望你能好起来，我以前一根你差不多现在我睡觉很香，如果有睡眠不稳定的时候，我不急躁，放松自己的神经，不出两个晚上就能香香的睡觉了。

Answer 2

抑郁和失眠之间有一定的关系，失眠时间久了就会有抑郁倾向，而失眠会加重抑郁，所以应该及早调整，生活上的心理上的都需要调整，不知道你是不是早上醒来情绪特别糟糕，试着去做一些简单的事情，一些家务，慢慢在心中鼓励自己，如果病情严重可以配合药物治疗，建议中西医同时治疗。