每天安静地自己呆一会儿很重要，非常重要。就像手机需要每天充电，我们也需要在繁杂的生活中给自己一个空间，做一次心灵的充电和扫除。为什么呢？
原因有三：
第一，信息化时代让我们时刻处于精神耗竭中。
坐地铁的时候，我特意观察一下，几乎人手一手机，站着的，坐着的，彼此依靠着的，甚至是被抱在怀里的（三四岁的孩子），都埋首于手机，沉浸于于当下无关的世界。不论是每天各种新闻事件，还是吸引人的小说，或者游戏，视频，都让我们离开了此时此地的觉知：我们的姿势舒适吗？身体难受吗？
情绪平静吗？我们被一个个新奇有趣的东西吸引，思绪离开了自己，离开了身边的人。难怪有些人会遇到一些事故，因为心神不宁，魂不守舍。这个世界让我们被碎片化信息和视频信息占据。心被塞满。
第二，快节奏和高压力是时代病。
木心写过一首诗，从前慢。慢有什么好处？有更充足的时间来体验。快有什么坏处？快让我们失去过程的美好。然而，似乎每个人都无法遏制的想要更快，在速度中追求更快，焦躁却不断升级。快带来高压力，高压力可能导致各种心理疾病和心血管疾病。
第三，我们真的很难得“独处”。
什么叫独处？不是一个人百无聊赖玩手机，追剧。那不是独处，那是打发时间。安静的独处，就是留一个时间和空间，只和自己在一起。对，就像在一个小小的房间，没有任何别的东西，你和自己，面对面，甚至，赤裸相见。这样的时刻，现代人还剩下多少？手机，电脑，网络……让我们不受限制的“在线”。我们的确时刻可以在线，但我们的心灵却“下线”了。虚拟的陪伴也是陪伴，这让我们无法真正独处。
没法独处，就没法审视自己，没法真正的体验自己，也没法温柔的看着自己。
你有真正的温柔的看过自己吗？不是用“网红的标准”，因为那是别人的视角。你有体验过自己的感受吗？而不是马上用什么东西分散自己注意力，还美其名曰“爱自己”。你有真正的和自己对话吗？或者，什么都不说，就是静静地，和自己一起，如同和最爱的人那样。
没有批评，没有要求，没有计划和催促。就是，安静的一起。感受一下自己的呼吸，觉知一下自己的身体，观察一下自己的念头，如同观察山中的花，空中的云。
这是每个人给予自己最好的礼物。
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