
秋季天气干燥,人们容易上火,如何更好地缓解秋燥?
虽然秋天已经过去了,但是我想很多人和我一样在秋天的时候会出现秋燥的情况,那么我们今天就来看看怎么缓解秋燥吧。
缓解秋燥的话可以多喝蜂蜜水。秋燥会出现烂嘴角还有便秘的情况,这个时候多喝蜂蜜水是很有必要的。蜂蜜水可以润肠道,能够让你的肠道轻松从而使你的大便能够痛快的排出,而且蜂蜜水也能够降火,可以是你的烂嘴角快点好起来。除此之外,蜂蜜还有排毒和养颜的功能是很好的防治秋燥的食物。秋天的时候可以多喝一点蜂蜜水,对你的身体是很有好处的,不信的话你试一试。
缓解秋燥还可以多吃大枣。平时我们知道大枣有补血的功能,出现秋燥的时候整个人是很萎靡的状态。这个时候多吃大枣是很有必要的,大枣能够让你整个人平静下来,它能够让你安神宁心,使你整个人得到放松。同时你吃了大枣之后也可以让你的食欲好起来,秋燥的时候很多人都不想吃饭,这对身体很不好。大枣能够提高我们的免疫力,能够让处于秋燥的人得到有效缓解,所以秋天到了多吃大枣也可以喝红枣水,对你的健康有很多好处哦。
很多人对秋燥不以为然,其实这是错的,秋燥对我们的身体也会产生不好的影响,我们要时刻保持愉悦,让整个人得到放松,所以秋天的时候一定要开开心心,多喝蜂蜜水,多吃大枣,让你的身体好起来。
我们经常听到“春困秋乏夏打盹”确实是这样,秋天的时候,我睡得比以往早,但早上起来还是很困,没有“睡饱”的感觉。并且重点是秋天真的非常干燥,不光是皮肤干燥,整个身体也是特别干燥,容易上火,所以在饮食和睡眠上做适当调节,才可以舒服过秋,首先就是尽量少吃那些辛辣的食物,毕竟辣的东西本身就容易上火,所以火锅尽量少吃。
那么不吃火锅、烤肉这些容易让人上火的食物,那就得吃一些,湿润温润的东西,比如说大家可以多吃一些梨子,也可以自己熬一些梨汤喝,当然还有百合银耳粥,这些都是非常不错的选择。大家也可以多泡一些柠檬水,我发现泡柠檬水的时候放一些蜂蜜,会非常好喝,夏天的时候我喜欢用蜂蜜水泡柠檬喝,现在就经常用温水冲蜂蜜水喝。
很多人说可以喝一些杂粮粥,但是我查了一些资料,说杂粮粥也是非常有讲究的,也不是所有的东西都能放在一起,熬出来的粥就一定好,尤其是一些消化不太好的人。在杂粮粥里面放太多的豆子和坚果就不利于消化,不利于消化的时候就很容易造成上火,所以秋天的时候如果想喝杂粮粥,要注意,少放一些糯米和豆子,大家可以尝试着用红薯和银耳熬粥,当然也可以放一些百合。
除了饮食上要注意,当然要注意一下休息,尽量不要过多的熬夜,早一点儿休息也能够有利于缓解秋燥。