秋季天气干燥，人们容易上火，如何更好地缓解秋燥？
虽然秋天已经过去了，但是我想很多人和我一样在秋天的时候会出现秋燥的情况，那么我们今天就来看看怎么缓解秋燥吧。
缓解秋燥的话可以多喝蜂蜜水。秋燥会出现烂嘴角还有便秘的情况，这个时候多喝蜂蜜水是很有必要的。蜂蜜水可以润肠道，能够让你的肠道轻松从而使你的大便能够痛快的排出，而且蜂蜜水也能够降火，可以是你的烂嘴角快点好起来。除此之外，蜂蜜还有排毒和养颜的功能是很好的防治秋燥的食物。秋天的时候可以多喝一点蜂蜜水，对你的身体是很有好处的，不信的话你试一试。
缓解秋燥还可以多吃大枣。平时我们知道大枣有补血的功能，出现秋燥的时候整个人是很萎靡的状态。这个时候多吃大枣是很有必要的，大枣能够让你整个人平静下来，它能够让你安神宁心，使你整个人得到放松。同时你吃了大枣之后也可以让你的食欲好起来，秋燥的时候很多人都不想吃饭，这对身体很不好。大枣能够提高我们的免疫力，能够让处于秋燥的人得到有效缓解，所以秋天到了多吃大枣也可以喝红枣水，对你的健康有很多好处哦。
很多人对秋燥不以为然，其实这是错的，秋燥对我们的身体也会产生不好的影响，我们要时刻保持愉悦，让整个人得到放松，所以秋天的时候一定要开开心心，多喝蜂蜜水，多吃大枣，让你的身体好起来。
我们经常听到“春困秋乏夏打盹”确实是这样，秋天的时候，我睡得比以往早，但早上起来还是很困，没有“睡饱”的感觉。并且重点是秋天真的非常干燥，不光是皮肤干燥，整个身体也是特别干燥，容易上火，所以在饮食和睡眠上做适当调节，才可以舒服过秋，首先就是尽量少吃那些辛辣的食物，毕竟辣的东西本身就容易上火，所以火锅尽量少吃。
那么不吃火锅、烤肉这些容易让人上火的食物，那就得吃一些，湿润温润的东西，比如说大家可以多吃一些梨子，也可以自己熬一些梨汤喝，当然还有百合银耳粥，这些都是非常不错的选择。大家也可以多泡一些柠檬水，我发现泡柠檬水的时候放一些蜂蜜，会非常好喝，夏天的时候我喜欢用蜂蜜水泡柠檬喝，现在就经常用温水冲蜂蜜水喝。
很多人说可以喝一些杂粮粥，但是我查了一些资料，说杂粮粥也是非常有讲究的，也不是所有的东西都能放在一起，熬出来的粥就一定好，尤其是一些消化不太好的人。在杂粮粥里面放太多的豆子和坚果就不利于消化，不利于消化的时候就很容易造成上火，所以秋天的时候如果想喝杂粮粥，要注意，少放一些糯米和豆子，大家可以尝试着用红薯和银耳熬粥，当然也可以放一些百合。
除了饮食上要注意，当然要注意一下休息，尽量不要过多的熬夜，早一点儿休息也能够有利于缓解秋燥。
