Question

容易长胖的人饮食习惯有哪些问题？

Answer 1

Answer 2

热量摄入超过身体需要。大部分人最初的发胖原因是饮食过量，或者喜欢油腻食物，或者贪吃零食，或者喜欢喝甜饮料等；同时运动不足，造成能量供大于求，多余的部分就变成肥肉积存在身上。过度节食、过午不食或者经常随便省略一餐。在这种情况下，身体对食物的需求被过度压抑，营养不良，对食物的渴望感增强，对饥饱的感知能力也变得模糊，很难准确控制食量。一旦有机会吃，或者克制力崩溃。

食物内容选择错误，造成身体处于慢性营养不良状态。肥胖者所吃的食物多半淀粉、糖含量高，或者脂肪含量高，其中蛋白质和微量营养素往往不足。餐后血糖不平稳，餐后血糖高起与脂肪合成和血脂上升有密切关联，只要餐后血糖控制好了，人也就不容易发胖了。良的饮食习惯会造成肥胖。

有的人喜欢食肉类，对蔬菜水果之类的一概否决，每天大鱼大肉，餐餐都吃到十分饱，并且自己还懒于运动，这样子完全是吃出来的肥胖，也是极不健康的肥胖，许多身体问题都是这样不健康的大吃大喝而造成的。吃饱了就以谁为主的人，这其实也是相当于吃饱的不运动，吃饱就休息的一类人，最后还有一类就是睡眠不足的人，睡眠过少容易导致女性腹部和腰部肥胖，缺少深度睡眠和少梦也容易导致女性肥胖。边吃饭边看电视。

或者边吃饭边上网浏览网页，经常是不知不觉就吃过量了，久而久之，身体也就开始发胖，不定时排便、不及时排便，平时没有固定的排便习惯，再加上往往因为专注上网、电视等而长期忍便，造成大便停留在肠内时间过久，也会造成肥胖，暴饮暴食时吃下去的往往是一些高脂肪的食物。例如油煎土豆片或者饼干等，会导致身体变得肥胖。

Answer 3

应该是日常饮食习惯不规律，比如吃饭千万不要，为了吃的十分撑。

Answer 4

大多都不好，比较喜欢吃一些垃圾食品和油炸食品

Answer 5

就是会突然暴饮暴食什么的，一直吃垃圾食品，比如油炸的，膨化食品什么的。