Question

为什么一连完跆拳道就浑身酸痛这是怎么回事附带说明一下本人白带刚刚练 有什么方法可以缓解一下

Answer 1

这是很正常的。因为跆拳道训练比平时自己运动更具有针对性。因为会练到手部或者腿部力量，做仰卧起坐，俯卧撑，或者经常踢腿。我在白带的时候也会这样，一个星期下来都好不了。因为白带一般都是基本动作练多次，难免会有肌肉酸痛的。
就像你一直跑步下来腿很酸。正常现象不用担心。等到你习惯之后就好了。因为你的力量增加了。可能一两个月就会习惯的了。而且训练当然运动量会大一些。
涂些药膏什么的，缓解肌肉酸痛的吧。【扶他林】什么的。我那时也是涂写药膏熬过来的。不过我一个星期两节课。
慢慢的就好了，或者平时有空，睡觉之前，看电视的时候可以自己按摩一下。揉一揉。一开始肯定会很累。练功就是这样的。

Answer 2

一练完就浑身酸痛足以证明你之前就没有什么运动量

所以在运动过后会浑身疼，这是正常反应啦，接着练下去慢慢就好了。

缓解的话一个是做拉伸伸展运动那个，一个是找人给你按摩一下就会好很多。

Answer 3

说明你肌肉里的乳酸过多 这个没什么大问题的 只要泡泡热水澡 然后做做按摩 大概一星期以后身体适应了 就不会再疼了

Answer 4

可能是你缺乏运动了。。。 一开始训练的时候运动量不要太大。慢慢的把量加上去。不然身体会受不住。运动过后可以让队友帮你踩踩背按摩缓解下。剧烈运动后不按摩的话肌肉会紧绷，以后就没有爆发力了。所以还是要注意运动量

Answer 5

你的身体还不适应，等连续练上一个周就不觉得痛了，这个时候你的体能也有了提升。

Answer 6

正常，做什么运动，量比之前的大了，都会的，慢慢就会习惯的。
练完了，稍微拉拉筋，做做放松什么的就好了。