Question

总是失眠怎么办呢

Answer 1

人的思想其实是很神奇的，越不让自己去想，越控制不住。到最后形成习惯，甚至恶性循环。睡眠时带着心思睡觉很容易失眠。那么有什么好的办法改变呢？如果你会自我催眠的话，这件事情就很容易了，通过潜意识地引导，你能让全身慢慢放松，意识也慢慢放松下来，睡眠就是很自然的事情。我原来也失眠，后来跟一个老师学习了催眠，现在不止自己睡眠好了，也帮助了更多其他的人。

Answer 2

1、改变精神：调整好自身的心态，在晚上睡觉前，可以放松自己，做些让自己开心的事情。
2、改变生活习惯：根据作息时间规律，进行按时睡觉，按时吃饭，健康饮食。
3、改变环境：睡觉的地方，一定要安静、环境要舒适，适宜居住。
4、根本调节：每晚睡前喝杯眠梦香，天然助眠食品，坚持一段时间，治疗失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

Answer 3

想的事儿太多，就愿意失眠。多做运动，让自己累了，就睡着了。

Answer 4

听听轻音乐，或者想一些开心的事情，如果这些都不好使，那就适量吃点安眠药。谢谢采纳！

Answer 5

将海带香菇木耳洗净西红柿去皮放在一起加入温水小火慢炖半小时即可。坚持喝就可以改善失眠