Question

失眠多梦怎么办

Answer 1

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 2

这种情况考虑神经衰弱，可以由于精神过于紧张，焦虑，学习或者生活压力过大，环境改变，过于劳累导致，可以口服百乐眠治疗看看，尽量避免上述诱因。

Answer 3

使你快速入睡6个方法：1.睡觉前洗个澡，使身体放松;2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想;3.可以饮一杯温热的牛奶;4.睡前1小时要远离电脑、电视;5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它;6.进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，少熬夜哦!

Answer 4

可以自己先通过饮食作息来调理改善一下，平时多加注重体育锻炼增强体质，在一定程度上可以缓解病症，但如果情况比较严重的话，还是需要到正规医院寻求医生帮助才行的，不然病症只会越来越严重，对健康及其不利。

Answer 5

睡前不要喝咖啡、茶，要让自己放松下来，工作压力大，不睡好是真的不行

追答

我身边的同事都在喝尚医铭草安枕萱草改善睡眠，它的成分里含有酸枣仁、百合、栀子等，都是帮助改善睡眠的中药，喝起来放心。