Question

为什么晚餐吃的不宜过饱才健康呢？

怎么吃晚餐才是正确的，健康的呢？

Answer 1

是有一句俗话说，早餐要吃得像皇帝午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。说这样的生活方式和饮食习惯，才是对身体最健康的。

你晚餐过后马上就要休息，或者去睡觉了，如果你还像午餐一样吃了那么多的话，你又不去运动，这样胃里就会有很多没有消化完的食物。

本来晚上就是身体的各项机能还有器官去调整自己休息自己的时间，但是这个时候你却让你的消化系统继续工作，这样会给它造成很大的负担。

而且晚上你的身体各项机能都会下降，这个时候消化也会变得比较缓慢，肠胃蠕动也会变得比较慢，所以说这样会导致食物在你的胃里待一个晚上，不仅会让你变胖，还会让你的胃非常不舒服。 

所以一般晚上吃饭，其实吃到五六分饱就可以啦，只要你不会饿的睡不着，或者是胃里因为空的导致胃酸过多有种灼烧感就可以了 。

而且不只是晚餐，早餐和中餐也不推荐一次性吃的过饱。当你一次性吃的过多的时候，你会发现，你的大脑和身体都会运转的非常缓慢，而且会给你的身体造成负担，新陈代谢会下降，而且会比较容易长胖。

所以说吃东西不管什么时候都应该少食多餐，细嚼慢咽 ，这样才会对身体好。而且晚餐吃完过后，不要立刻坐到那儿，或者是躺到那儿，可以去散散步，俗话说饭后走一走不到九十九嘛。或者是可以去做一些瑜伽呀，还有不是很剧烈的健身操啊之类的，这样不仅会促进你的消化，而且有助于你的睡眠

Answer 2

一般人吃完晚饭运动的时间不至于让它们全部被消化，因此晚餐是不能吃饱的，吃个7-8分饱就行，尤其是要减肥的女孩子，宁愿白天多吃一点，也不能晚上吃太饱

Answer 3

俗话说早上吃的好，中午吃得饱，晚上要吃的少因为晚上吃的较多不易消费能量容易长胖

Answer 4

晚餐吃得过饱的话，在你睡觉的时候胃里任然有还未消化的食物，身体的新陈代谢就会受到影响，你会感到难受，睡不着。

Answer 5

因为晚上要睡觉，晚餐吃的太饱，会增加夜间胃的负荷，所以晚餐不能吃的太饱。