Question

日常生活中如何锻炼自己的身体？

Answer 1

在日常生活中为了锻炼好自己的身体，首先要生活有规律，不暴饮暴食不醉酒，定时睡觉按时起。若能安排出时间，最好是每天都坚持走路一万步。在生活和工作中一定要随时打起精神来，不论是做家务，还是上班，都要大步快走，不要慢慢吞吞屁屁踏踏。上班工作期间，在上午和下午工间做个广播体操或打打太极推手。这样做就是在生活和工作中锻炼了自己的身体。

Answer 2

日常生活中想要锻炼自己的身体的话，还是挺容易的，比如在日常生活中跑不了，跑慢跑跑步，然后就是散散步，除此之外，就俯卧撑，仰卧起坐，这些都可以，还有就是难一些借助一些工具就哑铃了，或者就是臂力棒了，这都可以，都是锻炼身体的，还有腹肌轮啊，这都可以，比如在床上了，或者在办公室啊，都可以锻炼身体的，这些的话，每天多做几组啊，都可以

Answer 3

“规律快步走”。既然要锻炼身体务必要规律，定时定运动方式和运动量。最便捷、最简单和最省事的健身方式就是快步走，且要出汗，不少于30分钟。对心脏等健康，尤其减肥特有效，不妨试试。

Answer 4

1、左手刷牙
左手刷牙是一个锻炼左手，激活右脑的大好机会，但是刚开始用左手刷牙的时候，一定要注意力度，不要伤害到牙齿。
2、左手用剪刀
平时生活中我们用剪刀都是用右手的，那么你可以试试用左手，但是平常能见到的剪刀都是“右利手剪刀”，所以左手在使用常规剪刀时，只有左拇指加用向内下方的力量，才能达到剪纸剪线的目的。

3、用音乐开发右脑
工作或学习是可以放一些轻音乐，这也可以提高工作效率的。轻柔的乐曲就会不知不觉地刺激右脑，开发右脑的潜能，因为右脑是被称为"音乐脑"的。
4、左侧运动

开发右脑，常做的左侧运动有以下内容：用左手做事，比如用左手洗脸，刷牙，用筷子，扫地，等。还可以用左手剪纸画画，用左腿进行踢跳等运动。还可以用左手进行羽毛球，排球，网球等运动。
5、唱歌
右脑对音乐的反应是很灵敏的，可以把音乐纳入到日常生活中来，自己编一些要记住的东西的歌曲，这样也许可以更好的记住想要记住的东西。

Answer 5

我的日常锻炼是一周三次各一个小时游泳，一天早晚两次瑜伽各二十分钟。尽量保证时间。这样身体各部位都能得到锻炼，也保持健康快乐心态。