日常生活中如何锻炼自己的身体？
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每天抽出一个小时，做体育锻炼
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一场生活中，我是通过app里面跟着别人的脸。比如说可以做一些动作。然后锻炼的话就比如说多跑跑步。
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日常生活就是吃饭睡觉锻练身体走步要做到饭后百步走 活到九十九
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哑铃单扛跑步要经常做的。
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开合跳，瑜伽，拉伸，
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