Question

日常生活中如何锻炼自己的身体？

Answer 1

如果是上班族，路程不太远的话首选步行，不但可以减少汽车尾气，还可以强身健体，顺带着领略沿途的风景，一举三得。坐时间长了，起来添杯水动一下。吃完饭半小时后，散散步，练练瑜伽，原地跑，平板撑等……
学生的话，平时多运动，多参加体育活动在椅子上动动脖子动动腿，不能一个姿势。
老人，要多散步，跳跳广场舞，练练太极，可以就近去户外挖点野菜，锻炼了身体，愉悦了心情。

Answer 2

1 可以一边看电视一边原地踏步 劳逸结合 而且 分散注意力 可以在不知不觉中锻炼身体
2 晚饭后可以到附近散步 其实锻炼身体不一定非要跑步 走路其实也是很不错的
3 找根绳子 在无聊的时候跳跳 蹦蹦 舒展一下筋骨
4 踢毽子 打口袋 都可以呀 还可以叫上三 五好友 重温儿时的快乐
5 做家务 可以边听音乐边做家务 其实做家务所消耗的卡路里和短时间的体育锻炼的卡路里是差不多的
而且家里也变得更舒适了
6最重要的还是饮食 注意不要暴饮暴食
睡觉起来先喝杯水
晚上11点之前一定要睡觉
7最后祝你有个健康的身体 呵呵 要乐观

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Answer 3

我是一个热爱锻炼的人，我喜欢锻炼身体，因为我觉得一个人如果不锻炼身体的话，身体早晚会出毛病，经常锻炼身体的人，会有一个好的体魄，会给生活和工作都带来积极的影响。
首先我喜欢选择跑步，夏天的时候起的早，在上班之前我都会到公园去跑步，跑过大概两三公里回来洗漱，吃早饭再去上班。冬天的话，早上起不那么早，我就会选择夜间去跑，跑大概半个小时的时间，然后回家睡觉。
周末的时候我选择和孩子打篮球，因为孩子比较喜欢打篮球，我平时也比较喜欢，我们有就会找到公园篮球场去打篮球，或者去大学的篮球场去打，打篮球真的能给人很好锻炼，能使人达到减肥的目的，增强体魄。
羽毛球也是我比较喜欢的运动方式，在家里的话，会打羽毛球，因为羽毛球运动幅度小，有没有什么噪音？所以在家里打是很好的运动方式，尤其是现在这个情况，根本不让出家门，所以打羽毛球成了了很好的运动。
此外，做俯卧撑，仰卧起坐，波比跳高，抬腿拉伸运动是我喜欢的，跑步机，脚踏机，跳绳等等，我也会经常选择这些去运动。

Answer 4

锻炼的方式有多种，切不可急于求成，应循序渐进，合理安排锻炼时间与锻炼强度，清晨如果有时间可以进行晨跑，上班时抽空做做健身操，下班晚饭后休息半小时，然后进行针对性锻炼，跳绳，散步，力量训练，减肥锻炼都可以进行，最后要保持好正常科学的作息时间！

Answer 5

首先，跑步锻炼身体是必不可少的。固定晨跑，固定时间。跑步是促进血液循环的有效途径。其次，多做有氧运动，比如瑜伽。在家可做，方便。最后，和家人朋友到户外打球，游泳等，即促进感情有达到目的。